相信大家都知道，2型糖尿病是一種與不良生活習(xí)慣有關(guān)的慢性疾病，特別是肥胖的人更容易患二型糖尿病，所以患上糖尿病之后更應(yīng)該重視生活的調(diào)整，特別是肥胖的人更應(yīng)該重視減肥，應(yīng)該嚴(yán)格控制飲食和堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來控制血糖，就可以降低糖尿病對(duì)身體造成的危害。

那么患上糖尿病之后應(yīng)該怎樣控制血糖呢？這九件事情必須做好！

1、多吃含纖維的食物

糖尿病人在平時(shí)應(yīng)該少吃碳水化合物，應(yīng)該多吃富含膳食纖維的食物，這樣能夠有效的改善餐后血糖的作用。所以在做米飯的時(shí)候，可以加一些五谷雜糧或者和高纖維的蔬菜一起吃，這樣能夠避免餐后血糖升高的現(xiàn)象發(fā)生。

2、避免引起血糖高的食物

在生活當(dāng)中有一些食物會(huì)導(dǎo)致血糖迅速升高的，比如香蕉，香蕉是一種碳水化合物醉了之后會(huì)導(dǎo)致血糖迅速飆升，會(huì)導(dǎo)致血糖迅速飆升的食物，還有番茄醬和燒烤醬之類的配料，還有榴蓮和葡萄以及荔枝等含糖量高的水果，所以糖尿病人在平時(shí)應(yīng)該拒絕這類食物。

3、運(yùn)動(dòng)

肥胖的人是2型糖尿病的高危人群，所以2型糖尿病人在平時(shí)一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來減輕體重，在平時(shí)最好是每天堅(jiān)持半小時(shí)的步行或者慢跑，以及騎自行車等有氧運(yùn)動(dòng)，這些有氧運(yùn)動(dòng)都有利于血糖的控制，而且可以降低心腦血管疾病并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。

4、觀察血糖

其實(shí)糖尿病多久進(jìn)行血糖檢查的時(shí)間是沒有統(tǒng)一規(guī)定的，如果在平時(shí)感覺到自己的血糖控制比較好的話，那么每天進(jìn)行一兩次血糖檢查就可以了，另外在每個(gè)月再進(jìn)行一次血液檢查。但是出現(xiàn)了血糖失控的現(xiàn)象，就應(yīng)該連續(xù)使用血糖檢測儀檢查，這種血糖檢測儀可以最終24小時(shí)的血糖水平，使用起來是非常方便的。

5、提防低血糖

雖然糖尿病一般情況下都是血糖偏高，但是有時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)血糖突然下降的現(xiàn)象，就容易出現(xiàn)低血糖反應(yīng)，所以在平時(shí)應(yīng)該隨身攜帶一些葡萄糖片或者能量棒如果方便的話，還應(yīng)該在低血糖的時(shí)候喝一些果汁或者糖漿以及蜂蜜，可以喝牛奶，這些都是低血糖的急救食物。

6、注意胰島素的使用

嚴(yán)重的糖尿病人是應(yīng)該使用胰島素治療的，但是在使用胰島素治療的時(shí)候要注意胰島素的有效期，因?yàn)檫^期的胰島素會(huì)對(duì)身體造成嚴(yán)重的危害使用胰島素治療，可以讓血糖保持在正常水平狀態(tài)下。但是一定要注意胰島素要放在冰箱里存放，在28天之前使用，否則會(huì)失去效果。

7、保護(hù)足部健康

因?yàn)樘悄虿∪菀滓鹕眢w素質(zhì)水平下降，在平時(shí)的抗病能力比較差，容易受到外界感染而發(fā)生破損，就容易誘發(fā)糖尿病足。所以糖尿病人在平時(shí)一定要保護(hù)好自己的雙腳，要注意平時(shí)的護(hù)理措施，如果出現(xiàn)了傷口或者水泡應(yīng)該積極治療。

8、定期眼科檢查

因?yàn)樘悄虿〉陌l(fā)生，如果長期血糖比較高的情況下，還會(huì)侵襲到視網(wǎng)膜，那么就會(huì)出現(xiàn)視網(wǎng)膜病變，很有可能還會(huì)導(dǎo)致失明，所以糖尿病人在平時(shí)一定要保護(hù)好自己的雙眼啊，而且還應(yīng)該定期到醫(yī)院進(jìn)行眼科檢查，就可以盡量避免糖尿病眼病的發(fā)生。

9、日常做好護(hù)腎工作

當(dāng)糖尿病血糖長期處于比較高的狀態(tài)下，就會(huì)對(duì)腎臟造成損傷，如果不積極治療和護(hù)理的話，會(huì)導(dǎo)致腎臟疾病，甚至?xí)霈F(xiàn)腎功能衰竭，所以糖尿病人在平時(shí)一定要保護(hù)好自己的腎臟，要拒絕吸煙喝酒，多吃有利于腎臟健康的食物。

糖尿病人在平時(shí)一定要做好這九件事情，盡量做好這件事情就可以減少各種并發(fā)癥的發(fā)生，可以讓糖尿病人像健康人一樣的生活，進(jìn)而可以達(dá)到長壽的目的。