糖尿病是相當(dāng)常見的一種慢性疾病，這是一種與生活習(xí)慣相關(guān)的疾病，對于糖尿病來說，最可怕的不是這種疾病本身帶來的危害，而是這種疾病會誘發(fā)的多種并發(fā)癥，對身體造成不可逆的傷害，有些并發(fā)癥會致殘，甚至?xí)旅?。所以糖尿病人在平時一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣來控制血糖，提高生活質(zhì)量和延長生命。

那么糖尿病人應(yīng)該怎樣預(yù)防并發(fā)癥呢？應(yīng)該養(yǎng)成哪些生活和習(xí)慣？

好習(xí)慣一、選擇合適的降糖藥，并按時服用

有的糖尿病人在平時自選擇高品質(zhì)的比較貴的降糖藥物，但是在平時用藥的時候并不遵守用藥時間和用藥量，所以糖尿病人應(yīng)該遵循按時按量的用藥原則。因?yàn)閷⑺幬锸潜容^多的，糖尿病人還應(yīng)該選擇適合自己的降糖藥物，如果糖尿病人沒有什么用藥禁忌的話，一般情況下可以使用二甲雙弧藥物，作為常規(guī)的降糖藥物服用。除此之外，還應(yīng)該根據(jù)病情需要聯(lián)合使用其他的降糖藥物，比如格列本脲和格列齊特等藥物，胰島素增敏劑可以使用格列酮類藥物等。

好習(xí)慣二、戒掉煙酒，合理飲食

吸煙喝酒對于糖尿病人來說是最大的禁忌，煙和酒對血糖的影響是相當(dāng)大的，特別是香煙中的含有一些有毒物質(zhì)，會對腎臟的代謝造成嚴(yán)重的影響，香煙中的一氧化碳還會影響血液的循環(huán)，會增加心腦血管疾病的風(fēng)險。酒精就會抑制胰島素的分泌，而且酒精的含量是比較高的，這些不良因素都會對糖尿病的血糖穩(wěn)定造成影響，所以糖尿病人必須戒煙戒酒。

糖尿病人一定要嚴(yán)格控制飲食，應(yīng)該堅(jiān)持低糖低脂以及第一年的飲食原則，在平時要注意飲食結(jié)構(gòu)合理，要注意葷素搭配和粗細(xì)搭配，平時應(yīng)該多吃新鮮的蔬菜和水果，應(yīng)該多吃一些富含膳食纖維的粗糧，這樣能夠穩(wěn)定血壓和血脂，而且對血糖的控制也很有幫助。

好習(xí)慣三、堅(jiān)持運(yùn)動，保持體重穩(wěn)定

運(yùn)動療法也是控制血糖最有效的手段，糖尿病人在平時應(yīng)該選擇適合自己的運(yùn)動方式，最好是選擇有氧運(yùn)動，比如游泳和太極拳，還有慢跑和步行，以及踢毽子和跳繩等有氧運(yùn)動，這些有氧運(yùn)動能夠減輕體重，可以穩(wěn)定血糖。但是在運(yùn)動前一定要監(jiān)測自己的血糖，如果出現(xiàn)了血糖過高或者是血糖偏低，都不要盲目的進(jìn)行運(yùn)動，很有可能會出現(xiàn)不可估量的危害。還要注意運(yùn)動時間，運(yùn)動時間不能太長，最好是每天保持半小時的運(yùn)動。

習(xí)慣四、保持良好心情，降糖事半功倍

糖尿病的發(fā)生與平時的不良生活習(xí)慣有很大的關(guān)系，在平時精神壓力過大和情緒不穩(wěn)定是很多年輕人發(fā)生糖尿病的重要因素所以患了糖尿病之后，更應(yīng)該學(xué)會自己放松自己，在平時應(yīng)該保持心情平和，要保持積極樂觀的心態(tài)來面對生活和疾病的治療，除此之外還應(yīng)該保持生活有規(guī)律，要做到早睡早起，不能夠熬夜，也不要太過勞累。

溫馨提示

糖尿病人在平時應(yīng)該堅(jiān)持上述幾個好習(xí)慣，可以保持血糖穩(wěn)定，除此之外，還應(yīng)該定期到醫(yī)院進(jìn)行血糖相關(guān)方面的檢查，還應(yīng)該進(jìn)行眼科和腳部以及心、腦、肝、腎等方面的檢查，進(jìn)行這些檢查項(xiàng)目是預(yù)防各種并發(fā)癥的重要手段。