糖尿病之所以致殘率和致死率都相當(dāng)高，就是由于血糖長期得不到控制，而誘發(fā)多種并發(fā)癥所導(dǎo)致的，對于糖尿病人來說并發(fā)癥是相當(dāng)可怕的。所以糖尿病人在平時(shí)應(yīng)該多掌握一些能夠穩(wěn)定血糖的知識，以防在需要急救時(shí)可以救命。

糖尿病人要想穩(wěn)定血糖，需要謹(jǐn)記四句話：

一、按血糖高低調(diào)整藥物

有一些糖尿病人在測量血糖之后，發(fā)現(xiàn)自己的血糖升高，就會自行加藥，有糖尿病人測量血糖之后，如何發(fā)現(xiàn)自己的血糖偏低就會自行減藥。其實(shí)這兩種自行增減藥量的方法都是不對的，正確的做法是不管血糖是高還是低，都應(yīng)該保持藥物用量不變，最好是先調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)和運(yùn)動來降血糖，這樣就可以讓血糖降到正常的范圍之內(nèi)，然后再請醫(yī)生調(diào)整自己的用藥量，千萬不要自行調(diào)整藥量。因?yàn)樽孕性鰷p藥量，很有可能會出現(xiàn)低血糖反應(yīng)，或者是酮癥酸中毒等意外風(fēng)險(xiǎn)。

二、切記晚餐不能不吃飯或只吃青菜

很多糖尿病人知道空腹血糖正常的重要性，為了能夠讓空腹血糖保持正常，干脆在晚上不吃晚餐，或者只吃一點(diǎn)點(diǎn)青菜，覺得這樣能夠保持空腹血糖正常，其實(shí)這種做法是非常錯(cuò)誤的，因?yàn)橥砩祥L時(shí)間處于空腹的狀態(tài)，很容易出現(xiàn)低血糖，是很危險(xiǎn)的一件事情。所以糖尿病人如果不想吃晚餐的話，最好是在睡前喝一杯牛奶，這樣既能夠保證血糖正常，而且還能夠避免低血糖反應(yīng)發(fā)生。

三、謹(jǐn)記運(yùn)動要有規(guī)律

雖然很多糖尿病人在平時(shí)都堅(jiān)持運(yùn)動，但是很多糖尿病人在平時(shí)鍛煉的時(shí)候，并沒有時(shí)間規(guī)律，有的糖尿病人心血來潮就會突然進(jìn)行長時(shí)間的運(yùn)動，但是有時(shí)候感覺到自己比較累或者不想動的情況下就停止運(yùn)動，其實(shí)這樣的運(yùn)動方式不僅不利于血糖的穩(wěn)定，反而會導(dǎo)致血糖波動幅度過大，還會對身體造成一定的危害，所以糖尿病人應(yīng)該堅(jiān)持有規(guī)律的運(yùn)動，每天堅(jiān)持半小時(shí)的運(yùn)動，應(yīng)該持之以恒。

四、不能長期素食

很多糖尿病人怕出現(xiàn)餐后血糖升高的現(xiàn)象，在平時(shí)干脆放棄了葷菜，只選擇吃素食，其實(shí)長期吃素食，身體容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良，更容易誘發(fā)多種并發(fā)癥，在平時(shí)血糖保持的再好也不會有用的。所以糖尿病人在平時(shí)一定要注意飲食結(jié)構(gòu)合理，還要注意葷素搭配均衡，這樣既能夠穩(wěn)定血糖，而且能夠保證身體所需要的營養(yǎng)素，可以增強(qiáng)體質(zhì)和提高身體素質(zhì)水平。

糖尿病人要想很好的穩(wěn)定血糖，那么就應(yīng)該記住上面四句話，千萬別陷入飲食和運(yùn)動以及用藥誤區(qū)，有什么疑問應(yīng)該及時(shí)咨詢醫(yī)生，以免進(jìn)入誤區(qū)越陷越深。