胰島具有分泌胰島素的功效，而胰島素是人體唯一能夠降低血糖的激素，當(dāng)胰島功能出現(xiàn)異常時(shí)，就會(huì)降低胰島素的分泌，從而誘發(fā)糖尿病。隨著年齡的增長(zhǎng)，胰島功能也會(huì)慢慢的衰竭，所以要好好的呵護(hù)胰島功能。

糖尿病怎么保護(hù)好胰島功能？做好這4件事很有必要！

1、安全平穩(wěn)的控制血糖

控制血糖的時(shí)間越早越好，這樣能夠緩解高血糖對(duì)胰島細(xì)胞所帶來的毒性，最大限度的幫助胰島素分泌功能的恢復(fù)，平時(shí)要調(diào)整好飲食，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇藥物治療，適當(dāng)鍛煉身體來控制血糖。

2、每頓飯不能吃得過飽

所吃的食物經(jīng)過消化和吸收后，若是想讓身體利用的話，需要胰島素分泌來支撐。每頓飯吃得過飽時(shí)，會(huì)增加碳水化合物的攝入量，胰島細(xì)胞的負(fù)擔(dān)勢(shì)必會(huì)增加。所以要控制飲食，只要滿足身體，一天的生理需求量即可，控制脂肪以及鹽類的攝入。均衡的攝入營養(yǎng)，做好葷素和粗細(xì)的搭配，減少糖類以及糕點(diǎn)的攝入。另外也要控制油脂的攝入，攝入的油脂越多，對(duì)胰島細(xì)胞帶來的傷害就會(huì)越大。

3、選擇正確的運(yùn)動(dòng)方式

雖然運(yùn)動(dòng)并不會(huì)直接降低血糖，但是適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)能夠減輕胰島素的負(fù)擔(dān)，間接性的幫助調(diào)整血糖。保持規(guī)律適度的運(yùn)動(dòng)，能夠增加身體對(duì)胰島素的敏感，讓胰島細(xì)胞在身體中發(fā)揮最大的功效。體力好、年輕以及病情不是很嚴(yán)重的患者，應(yīng)該選擇無氧運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)，老年人以及肥胖的人群應(yīng)該選擇強(qiáng)度比較小但是持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)的廣場(chǎng)舞、打太極拳或者散步等，每周至少要運(yùn)動(dòng)5天，盡量吃完飯一個(gè)小時(shí)再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

4、要穩(wěn)定情緒

保持積極樂觀的心態(tài)，能夠讓身體部位得到放松。情緒不穩(wěn)定時(shí)會(huì)增加激素含量，導(dǎo)致高胰島素，所以要調(diào)整好情緒。學(xué)會(huì)釋放壓力，避免讓情緒過于波動(dòng)。

溫馨提示

對(duì)于糖尿病患者，日常要保持健康的飲食習(xí)慣，合理的搭配食物，一日三餐定時(shí)定量，多吃一些能夠讓身體產(chǎn)生胰島素的食物，比如洋蔥或者苦瓜等，保持平和的心態(tài)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)不僅能夠或者提高，同時(shí)也可以加快脂肪的新陳代謝，降低了胰島素的壓力。此外，患者每天要保證有充足的睡眠，避免熬夜，定期去醫(yī)院做血糖檢測(cè)，以便及時(shí)調(diào)整好用藥量，從而更好的穩(wěn)定血糖。