眾所周知，糖尿病是長期的慢性疾病，如果不控制好血糖，很容易誘發(fā)其他并發(fā)癥，對生命造成重大威脅，那么糖友想穩(wěn)定血糖，預防其他糖尿病并發(fā)癥，需要怎么做呢？下面我們詳細說說糖尿病患者適合和禁忌做的事情。

1、忌霧霾天外出鍛煉

霧霾天氣時，空氣中的污染物嚴重超標，這些污染物會影響血液中的葡萄糖水平，從而誘發(fā)糖尿病或加重糖尿病病情。此外，在霧霾天氣時運動還會增加糖尿病患者并發(fā)心血管病的概率，也大大增加了呼吸道感染的風險，不利于血糖的控制。所以，當遭遇霧霾天氣時，糖尿病患者應盡量避免外出運動，可改成在家里做家務或做些簡單的室內運動。

2、忌早上空腹運動

很多人都有晨練的習慣，-一般是空腹出去運動，回來再吃早飯。這對健康人來說可能不會產(chǎn)生多大的影響，但是對糖尿病患者來說，卻是一個嚴重威出健康的習慣。因為空腹鍛煉，容易使牌尿病患者發(fā)生低血糖，出現(xiàn)心跳加速，心慌和全身汗流不止，嚴重影響血糖的穩(wěn)定。

3、宜練習瑜伽控血糖

瑜伽是歷史悠久的強身術，是糖尿病患者強身健體、放松身心的健康法寶。據(jù)《糖尿病護理》雜志報道，舒緩的瑜伽練習可幫助2型糖尿病患者減輕體重、穩(wěn)定血糖。這是因為瑜伽能有效地提高神經(jīng)系統(tǒng)的功能，保證內臟的健康，從而促進胰島素的正常分泌，調節(jié)血糖水平。另外，瑜伽可舒緩糖尿病患者的情緒，讓他們有一個更陽光的心態(tài)面對疾病。