在懷孕期間必須要檢測血糖，尤其是對于有糖尿病家族史的人群來說更應(yīng)該引起警惕，以免在懷孕后因為體重突然增加而誘發(fā)妊娠期糖尿病。

為什么懷孕之前要查血糖？

女性懷孕之后性激素分泌會明顯增多，性激素在人體組織外周具有抵抗胰島素的作用。隨著孕期的延長，孕激素和雌激素分泌比較旺盛，從而促進(jìn)身體分泌太多的胰島素來保持糖分的正常代謝。每個人的體質(zhì)不同，代償能力差的人群會出現(xiàn)糖代謝異?；蛘咭葝u素敏感性比較差，從而引起妊娠期糖尿病。所以在懷孕前檢測血糖，能及時發(fā)現(xiàn)問題，讓醫(yī)生能夠更好的評估懷孕后出現(xiàn)妊娠期糖尿病的幾率，然后根據(jù)一定的指導(dǎo)來調(diào)整好飲食，控制血糖。

如何預(yù)防妊娠期糖尿?。?/strong>

1、保持合理的飲食結(jié)構(gòu)

高糖分高脂肪飲食會讓身體攝入太多的葡萄糖，從而引起糖尿病。所以要及時改變不良的飲食習(xí)慣，調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，盡量以植物油來代替動物油，少吃油炸食物以及肥肉等。在飲食里面適當(dāng)?shù)募尤肴阮惖氖澄锉热缪帑湸竺仔←溡约案吡坏龋粌H能夠防止糖尿病所帶來的并發(fā)癥，同時延緩了身體對碳水化合物的吸收速度?？刂迫菀妆簧眢w吸入的蛋疼，比如葡萄糖或者砂糖等，采取少量多餐的原則，多吃富含微量元素纖維素以及維生素的食物，注意飲食上的多樣化，全面的攝入蔬菜、豆制品、奶類、蛋類等食物。

2、保持正常的體重

當(dāng)身體過度肥胖時，會增加患上妊娠期糖尿病的幾率，女性懷孕之后暴飲暴食或者過度的滋補會讓體重增長速度過快，加重了胰島素的抵抗，從而出現(xiàn)糖代謝紊亂以及糖耐量受到損害，最終誘發(fā)糖尿病。孕期必須要控制好體重，整個孕期體重增加不能超過12千克。

3、保持適度的運動

科學(xué)規(guī)律運動能提高內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強抵抗疾病的能力，幫助抑制肥胖，改善了脂肪的代謝，同時也能夠促進(jìn)葡萄糖的轉(zhuǎn)化。每次飯后可以抽出30分鐘的時間散步或者做瑜伽等，避免做劇烈運動，運動的過程中應(yīng)該注意觀察有沒有出現(xiàn)宮縮，若是出現(xiàn)了肚子疼痛以及疲勞，應(yīng)該馬上休息。

溫馨提示

妊娠期糖尿病患者應(yīng)該調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，多吃富含膳食纖維比較豐富的食物，具有降低血糖的功效，推薦選擇豆類低糖水果以及海藻等，里面含有的膳食纖維具有很強的吸水性，能夠減緩營養(yǎng)素的排出，同時也能減輕饑餓感。