糖尿病屬于慢性的周身性疾病，會(huì)降低患者的生活質(zhì)量，最主要和遺傳、身體過(guò)度肥胖、營(yíng)養(yǎng)狀況以及所處的生活環(huán)境、自身免疫有很大的關(guān)系。最兇險(xiǎn)的是糖尿病所帶的并發(fā)癥，幾乎所有的糖尿病患者會(huì)因?yàn)椴l(fā)癥而死亡，所以患者治療的終極目標(biāo)是預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生。

如何預(yù)防或延緩糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生

1、保持適度運(yùn)動(dòng)

患者可以根據(jù)自身體質(zhì)來(lái)選擇合適的有氧運(yùn)動(dòng)比如快步走、慢跑、打太極拳或者騎行等，能促進(jìn)身體對(duì)葡萄糖的利用，增加了胰島素的敏感性，改善了糖分在體內(nèi)的代謝，幫助下降血糖，增強(qiáng)了抵抗力和免疫力，飯后一個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng)30分鐘就能降低血糖，但是不能空腹運(yùn)動(dòng)，不然會(huì)出現(xiàn)低血糖。

2、合理的使用胰島素

患者要嚴(yán)格按照醫(yī)生囑咐，定時(shí)定量地注射胰島素，注射太早或者太晚的話都會(huì)引起血糖有很大的波動(dòng)，干擾了其療效，甚至發(fā)生低血糖。另外有計(jì)劃的選擇注射部位并且經(jīng)常性的輪換，一般會(huì)注射在上臂前外側(cè)、大腿內(nèi)側(cè)及臀部或者腹部，為了防止皮下組織萎縮或者增厚而影響其吸收，應(yīng)盡量交替的注射。

3、防止發(fā)生感染

糖尿病患者的抵抗力和免疫力比較差，容易誘發(fā)感染。冬季必須要根據(jù)天氣變化增添衣服，同時(shí)做好個(gè)人衛(wèi)生工作，勤洗澡，養(yǎng)成早晚刷牙飯后漱口的好習(xí)慣，當(dāng)發(fā)生感染時(shí)應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院做處理。另外要保持腳部的清潔和衛(wèi)生，經(jīng)常性的清洗和按摩，定期修剪指甲，選擇寬松并且柔軟的鞋子和襪子，每天晚上睡覺(jué)前觀察腳的顏色，看看有沒(méi)有出現(xiàn)破潰。

4、調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)

患者要遵循低脂肪、低糖分、高膳食纖維的飲食結(jié)構(gòu)，采取少量多餐的原則，能減輕胰島負(fù)擔(dān)，同時(shí)改善了胰島敏感性，幫助降低血糖及血脂，減輕了胰島素抵抗。但是也不能一味的控制飲食，均衡的搭配食物，注意飲食上的多元化。遠(yuǎn)離煙酒，以植物油代替動(dòng)物油，不能吃高膽固醇以及高脂肪的食物。

溫馨提示

患者必須嚴(yán)格控制血壓血糖及血脂，定期去醫(yī)院做血液尿液以及其他檢查，這樣能及時(shí)發(fā)現(xiàn)病情。每年至少去醫(yī)院做一次眼科檢查，同時(shí)看一看腳部有沒(méi)有出現(xiàn)傷口潰瘍水泡，定期修剪指甲，保持腳趾甲的干凈整潔。