大多數(shù)糖尿病人在發(fā)病后都會嚴格按照醫(yī)生的囑咐來使用藥物幫助自己控制血糖，但有些糖尿病人雖然有服用藥物，而在日常的飲食卻沒有注意，特別是在進餐時會搞混順序，導致自己攝取過多而讓血糖不穩(wěn)定，所以糖尿病人要注意自己的進餐順序。

糖尿病的進餐順序是什么？快看看醫(yī)生的建議！

一、飯前先喝湯

糖尿病人在吃飯前最好先喝一小碗湯，這樣可以增加飽腹感并且能促進消化，不過糖尿病人要知道在飯前所喝的湯要低油低脂低鹽，不要喝過于濃稠的湯，這樣很容易因攝入熱量過多而讓血糖上升，可以盡量選擇一些蔬菜湯，蔬菜湯不僅飽腹，還能避免過多熱量攝取，讓血糖不穩(wěn)定。

二、先吃蔬菜

在喝完湯后開始吃飯，要先吃一些綠葉蔬菜或者其他瓜果類蔬菜，這些蔬菜的熱量比較低，攝取后能增加飽腹感，而且蔬菜中的纖維素比較高，可以延緩餐后血糖的速度，還能促進腸道蠕動，防止便秘的發(fā)生。

三、搭配主食

在吃青菜的時候可以搭配一些主食食用，對于糖尿病人來講，比較適合的主食有雜糧饅頭，雜糧米飯等，這些雜糧米飯不僅不容易讓血糖上升，還能夠當做主食食用，提高飽腹感。

四、最后吃肉類

可能有很多人在肚子饑餓的時候首先會選擇攝取肉類，肉類食物雖然美味，而對于糖尿病人來講一定要克制，不要先食用肉類且食用時應避免大量進食，因為這些肉類攝取過多會讓脂肪堆積而引發(fā)血糖波動，所以肉類要盡量放在最后食用，這個時候肚子有一定的飽腹感，會讓自己在攝取肉類時有所控制。

五、注意飯后不能吃水果

有很多人在吃完飯后會適當攝取一些水果來解膩，但對于糖尿病人來講，尤其是一些血糖不穩(wěn)定的患者，飯后吃水果最容易讓血糖上升，因為水果中含有一定的果糖，而糖尿病人的餐后血糖很容易升高，這個時候如果在攝取水果就會發(fā)生血糖不穩(wěn)定。

溫馨提示，糖尿病人在進食時一定要按照以上的順序來進行，這樣能避免在吃完飯后熱量和脂肪堆積過多，讓血糖不穩(wěn)定，也能讓糖尿病人有飽腹感，不容易因為能量不足而發(fā)生低血糖引來傷害，讓血糖總是上上下下。