糖尿病在目前是一種比較常見的生活疾病，它不僅會(huì)發(fā)生在成年人身上，就連一些兒童也會(huì)患上糖尿病，而對(duì)于這些患有糖尿病的兒童來講，日常參加一些體育鍛煉可以有效控制血糖，但有很多父母不清楚哪些是體育鍛煉是比較適合患有糖尿病的兒童，一起來了解一下。

患有糖尿病的兒童可以參加哪些體育鍛煉？

一、拍球

對(duì)于3~6歲學(xué)齡前的糖尿病人來講，可以適當(dāng)讓他們進(jìn)行排球運(yùn)動(dòng)練習(xí)，兩手交替拍球可以活動(dòng)雙手的能量，也能避免神經(jīng)發(fā)生病變。

二、跳房子

跳房子運(yùn)動(dòng)也是比較適合3~6歲學(xué)齡前的患兒進(jìn)行，在地上畫十幾個(gè)方格練習(xí)左右腳跳動(dòng)，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能幫助提高身體胰島素分泌，有效降低血糖。

三、游泳

游泳比較適合6歲以上的兒童游泳，能提高身體的肺活量，而且還能讓身體的熱量被完全消耗，達(dá)到降血糖的效果。

四、跳繩

跳繩也是比較適合10歲左右的兒童進(jìn)行，對(duì)于患有糖尿病的兒童來講，每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)奶K運(yùn)動(dòng)也是可以鍛煉身體，協(xié)調(diào)促進(jìn)血液循環(huán)，幫助降低血糖。

糖尿病兒童在參加體育鍛煉時(shí)要注意什么？

一、注意時(shí)間不能過長(zhǎng)

由于兒童的身體能量有限，在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)不能讓孩子一次性玩?zhèn)€夠，當(dāng)身體熱量消耗過度時(shí)反而容易讓血糖下降，所以父母要控制好兒童鍛煉的時(shí)間。

二、盡量選擇在飯后

對(duì)于糖尿病患兒來講，盡量將運(yùn)動(dòng)的時(shí)間選擇在飯后，因?yàn)橛泻芏嗵悄虿∪嗽陲埡蟮难侨菀咨仙虼嗽陲埡笠粋€(gè)小時(shí)讓孩子進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以起到消化并且消耗能量的效果，從而有效降低血糖。

三、運(yùn)動(dòng)后要監(jiān)測(cè)血糖

父母在孩子進(jìn)行體育鍛煉后，要對(duì)孩子進(jìn)行一個(gè)血糖監(jiān)測(cè)，這樣能及時(shí)知道孩子的血糖情況，在血糖偏低或者偏高時(shí)才能及時(shí)采取措施進(jìn)行調(diào)整，避免波動(dòng)的血糖帶來身體影響。

總的來講，患有糖尿病兒童在日常參加各種體育鍛煉，對(duì)身體是非常有好處的，只是要知道各種各樣的鍛煉有所不同，要選擇適合兒童的運(yùn)動(dòng)，也要注意不要讓孩子大量進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，不要認(rèn)為大量有氧運(yùn)動(dòng)可以幫助孩子消耗身體的熱量，大量運(yùn)動(dòng)會(huì)讓孩子身體熱量消耗過度而吃不消，反而容易造成其他傷害。