很多糖尿病人都知道自己如果堅持運動是可以有效幫助降低血糖的，但由于糖尿病在發(fā)生后很多患者容易因為血糖控制不佳而誘發(fā)各種疾病，其中包括心肌梗死。所以對于曾經(jīng)出現(xiàn)過心肌梗死這類問題的糖尿病人來講，運動不但會讓心臟負擔加重，反而容易導致問題發(fā)生，因此有心肌梗死病史的糖尿病人要采取正確的運動方式，在運動時要注意這些。

存在心肌梗死病史的糖尿病人要如何運動？

一般來講，存在心肌梗死病史的糖尿病人在運動前需要先咨詢醫(yī)生，在醫(yī)生的指導下決定自己是否可以進行運動，并且要制定一套適合身體的運動計劃，根據(jù)心肺功能以及心腦管的情況來進行制定，避免錯誤的運動方案讓身體受傷害，而在運動的時候要注意這幾點。

一、要注意循序漸進

如果是已經(jīng)很久沒進行運動的糖尿病人，在進行運動時要循序漸進，要讓自己先做一些比較舒緩的運動，不會給身體帶來負擔，在堅持一段時間后再逐漸根據(jù)身體情況來增加運動量，不要一進入運動就讓自己進行一些負擔比較大的運動。

二、運動前要熱身

大多數(shù)糖尿病人在運動前沒有讓自己先入熱身就直接進入運動，卻不知沒有足夠的運動前熱身運動會讓身體的四肢沒辦法馬上投入，就很容易在運動的過程中發(fā)生意外。

三、留意身體的情況

在運動的時候要留意自己身體的情況，特別是心臟，如果有心臟不適或者胸部不適等現(xiàn)象時及時停止運動，并且要及時就醫(yī)。

四、補充水分

在運動的過程中要讓自己補充水分，糖尿病人本身容易因為缺水而讓血糖不能下降，所以補充足夠水分可以緩解因為大量出汗然讓身體缺水的現(xiàn)象。

五、不能洗澡

在運動后要注意不要讓自己馬上洗澡，可能在運動的時候有身體出汗的現(xiàn)象，這個時候很多人會認為洗一個熱水澡可以幫助自己放輕松，但要知道在運動后的15分鐘內(nèi)是不能洗溫水澡的，這樣很容易讓心臟壓力加重，會容易導致心臟問題出現(xiàn)。

總的來說，糖尿病人如果曾經(jīng)出現(xiàn)過心肌梗死，就要讓自己在平時多注意，尤其是運動，畢竟運動需要大量的氧氣以及心肺功能，在運動時如果沒有注意很容易讓心臟再次發(fā)生問題，所以在運動時的一些事項要知道才能保證心臟的健康。