因?yàn)檫@次疫情，讓這個(gè)春節(jié)假期變得枯燥且不平凡。因?yàn)闇p少了外出活動(dòng)，多數(shù)糖尿病人都無(wú)法完成合理的運(yùn)動(dòng)量，這不僅對(duì)血糖控制不利，也容易使自身免疫力有所降低，會(huì)增加感染疾病的風(fēng)險(xiǎn)，在疫情面前，一個(gè)小感冒也是應(yīng)該要避免的，特別是對(duì)妊娠糖尿病患者而言。那么，在家期間，妊娠糖尿病患者該怎么做來(lái)提高免疫力呢？

妊娠糖尿病患者提高免疫力的方法

其實(shí)不僅限于妊娠糖尿病患者，對(duì)所有的糖尿病患者而言，由于機(jī)體長(zhǎng)時(shí)間處于血糖過(guò)高的狀態(tài)，免疫力都會(huì)有下降的風(fēng)險(xiǎn)。因此，在家期間，都是要注意采取一系列措施來(lái)提高免疫力的。建議做法有：

1、保證睡眠

良好的睡眠是提高免疫力的最好方法之一。這是因?yàn)樵谑焖瘯r(shí)身體的大部分機(jī)能將用于修復(fù)受損細(xì)胞。睡眠可以導(dǎo)致高應(yīng)力與免疫系統(tǒng)降低的機(jī)會(huì)。有研究表明，每天睡滿(mǎn)8小時(shí)的人比長(zhǎng)期熬夜和睡眠時(shí)間少于7小時(shí)的人，患呼吸道疾病的概率要少2-3倍。

2、補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)

在眾多的維生素中，維生素A，B2，B6，C，D，E等都是能夠提高免疫力，能幫助增強(qiáng)機(jī)體抗病能力的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。春節(jié)期間，很多家庭都是肉食多、素食少，這種飲食方法自然是不可取的，尤其是對(duì)于妊娠糖尿病患者而言。因此，日常是增加蔬菜和水果的攝入，以補(bǔ)充人體所需維生素。

另外，礦物質(zhì)對(duì)于人體免疫系統(tǒng)也有很大的作用，如鋅、鐵、硒、鈣等，更準(zhǔn)確的說(shuō)，所有對(duì)人體有益的礦物質(zhì)，都能起到增加免疫力的作用。當(dāng)然，對(duì)這些營(yíng)養(yǎng)素?cái)z取得前提是適量攝入，過(guò)多的攝入有時(shí)對(duì)人體反而有害。

3、在家也要運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是真正的提高免疫力的最好方法之一。研究表明，每天運(yùn)動(dòng)30到45分鐘，每周5天，持續(xù)12周后，免疫細(xì)胞數(shù)目會(huì)增加，抵抗力也相對(duì)增加。雖然現(xiàn)在還不建議出門(mén)，但是對(duì)有糖尿病的孕媽媽而言，在家也可以進(jìn)行孕婦瑜伽、慢步等活動(dòng)，這對(duì)于提高免疫也是有幫助的。

4、適當(dāng)食用保健品

為了給胎兒充足的營(yíng)養(yǎng)，女性在孕期往往也會(huì)服用一些孕期營(yíng)養(yǎng)品、保健品。同樣的，對(duì)妊娠糖尿病患者，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下選用一些保健食品來(lái)幫助提高自身免疫力。