對于健康人群而言，他的空腹血糖應(yīng)是在3.1mmol/L-6.1mmol/L之間，稍高于這一范圍就要注意做好調(diào)控，謹(jǐn)防患糖尿病的可能，而如果高于7.0mmol/L，就有高度患糖尿病的可能，如果多次檢測結(jié)果高于這一數(shù)值，基本可以確診為糖尿病了。

空腹血糖12.2高嗎？

前面提到，空腹血糖如果高于7.0mmol/L，就已經(jīng)達(dá)到糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)了，而如果達(dá)到了12.2mmol/L，無疑是屬于血糖過高的情況。如果有患者檢查發(fā)現(xiàn)自己的空腹血糖達(dá)到這一數(shù)值，就說明其血糖控制的很不理想，哪怕短期內(nèi)未出現(xiàn)任何不適，也會大大的增加今后出現(xiàn)并發(fā)癥的可能。因此，對于這些患者，應(yīng)嚴(yán)格遵醫(yī)囑，做好降糖控糖工作。

血糖過高該如何降低血糖？

1、嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥

無論是1型糖尿病還是2型糖尿病患者，如果空腹血糖達(dá)到12.2都屬于非常高的數(shù)值，這類糖尿病人必須要加強(qiáng)降糖治療。如果患者是在正常用藥的情況下出現(xiàn)的血糖過高，就應(yīng)及時(shí)向醫(yī)生反饋，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下對降糖藥或胰島素的類型或用量進(jìn)行調(diào)整，以盡快將過高的血糖降下來。而如果是患者擅自更改用法或用量導(dǎo)致，則應(yīng)及時(shí)糾正，嚴(yán)格遵醫(yī)囑進(jìn)行。

2、飲食控制不能馬虎

在更多的情況下，糖尿病人合理用藥后依然空腹血糖高多與飲食和生活習(xí)慣有關(guān)。不少的患者都抱有“糖尿病遵醫(yī)囑用藥就可以，飲食上沒必要過于限制?！边@樣的想法，就對飲食不加節(jié)制，這無疑使大錯(cuò)特錯(cuò)的，這樣不僅不利于血糖控制，還容易導(dǎo)致血糖波動而引發(fā)一系列的健康問題。

因此，糖尿病人應(yīng)嚴(yán)格遵照糖尿病的飲食原則，限制總熱量，少吃升糖指數(shù)高的食物，做到少糖、低脂、低鹽飲食。日常可適當(dāng)增加燕麥、玉米、蕎麥等富含膳食纖維的食物的攝入，避免過多食用各種糖及動物脂肪、內(nèi)臟等含高膽固醇的食物。當(dāng)然，這些都應(yīng)以限制總攝入量為前提。嚴(yán)格來說，在明確不超過每天建議總攝入量的情況下，適當(dāng)?shù)脑黾踊驕p少某類食物的攝入都是可以的。

3、適當(dāng)運(yùn)動也很重要

穩(wěn)定血糖的重點(diǎn)就是要管住嘴、邁開腿。在嚴(yán)格控制飲食的情況下，運(yùn)動也是降低和穩(wěn)定血糖必不可少的一環(huán)。運(yùn)動不僅能幫助減少胰島素抵抗，還能幫助減輕體重，從而起到降低血糖，降低糖尿病并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)的作用。因此，對糖尿病患者而言，應(yīng)根據(jù)自身的情況和興趣愛好，選擇一項(xiàng)中強(qiáng)度的運(yùn)動方式，每天合理的安排時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動。當(dāng)然，在血糖控制穩(wěn)定的情況下，也可以適當(dāng)?shù)拈g歇性進(jìn)行高強(qiáng)度的鍛煉。