對(duì)于糖尿病患者而言，日?？刂坪醚鞘且患浅Ｖ匾氖?。在血糖的控制上，多數(shù)患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下都能將血糖穩(wěn)定在合理的范圍。但其中還是有不少的患者，出現(xiàn)了餐后血糖過高的情況。我們知道，糖尿病人如果長期處于血糖過高的狀態(tài)，對(duì)自身健康會(huì)有很大影響，也容易導(dǎo)致并發(fā)癥的發(fā)生。那么，對(duì)于餐后血糖過高，該如何去調(diào)節(jié)呢？

如何降低餐后血糖

1、控制飲食

想要控制好餐后血糖，最好的方法自然是在飲食上進(jìn)行控制。飲食的控制包括了食物的搭配以及烹飪方式。

飲食上應(yīng)該嚴(yán)格的控制糖類的攝入，做到營養(yǎng)均衡，要注意多種營養(yǎng)元素的補(bǔ)充。而在食物的選擇上，也可以有目的的篩選進(jìn)食。

如淀粉類食物，大米淀粉比較容易消化，而綠豆淀粉粒的消化速度相對(duì)較慢，換言之就是吃大米比吃綠豆更容易升高血糖。因此平時(shí)我們可以選擇吃能延緩血糖上升的粗糧，少吃精細(xì)的、黏性的食物。同樣的，對(duì)于餐后血糖較高的人群，應(yīng)注意盡量不吃加糖的食物，一般薯類、蔬菜等不要切得太碎或做成泥狀。寧愿多嚼幾下，促進(jìn)腸道運(yùn)動(dòng)，對(duì)血糖控制有利。

在食物的烹飪方式上，食物的軟硬、稀稠、顆粒大小對(duì)食物血糖生成指數(shù)都有影響。因此，除了營養(yǎng)治療的特殊需要外，煮熟谷類不必太長時(shí)間。加工時(shí)間越長，溫度越高，水分越多，淀粉糊化就越好，其血糖生成指數(shù)也越高。

2、增加運(yùn)動(dòng)量

如果患者的餐后血糖長期都比較高，那么餐后就有必要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來幫助降低血糖。糖尿病患者餐后可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳⒉竭\(yùn)動(dòng)，能夠有效的降低血糖。如果是中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，應(yīng)在餐后一個(gè)小時(shí)之后再進(jìn)行。

3、避免肥胖

肥胖和糖尿病互有關(guān)聯(lián)，無論是糖尿病患者餐后血糖高，還是未確診為糖尿病的餐后血糖高的人群，如果自身比較肥胖，都要將減肥作為控制血糖的重要手段去進(jìn)行。且減肥方式上應(yīng)選擇飲食控制和運(yùn)動(dòng)，避免過度節(jié)食，也不要盲目輕信減肥藥。

4、調(diào)整用藥

對(duì)于糖尿病患者餐后血糖高，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下加用或換用有降餐后血糖作用的藥物，如α-糖苷酶抑制劑、格列奈類胰島素促泌劑、超短效胰島素類似藥，或者進(jìn)行聯(lián)合用藥等等。