古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
熱點專區(qū)/糖尿病熱點專區(qū)/糖尿病運動
糖尿病運動
糖尿病運動有什么講究？家庭醫(yī)生在線糖尿病頻道介紹：糖尿病人的運動，最好每天堅持鍛煉，但運動量要適量，對于身體較弱的糖尿病人。糖尿病運動應(yīng)該從慢速步行開始，逐漸增加步行速度。糖尿病病人多做運動有很多好處，但在運動的同時也要小心避免運動的誤區(qū)。很多患者被確診為糖尿病以后的第一個問題就是“我該吃什么藥”。每當(dāng)這時，我們就會告訴他，體育鍛煉和飲食療法是糖尿病治療的兩大基石。缺了這兩樣，使用任何藥物都不可能成功控制住病情。趕緊和家庭醫(yī)生一起來了解一下糖尿病運動有哪些作用與誤區(qū)吧。
適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，能促進新陳代謝，降低血糖、血脂，并可增加人體對胰島素的敏感性，對糖尿病是十分有益的。 法國思想家與哲學(xué)家伏爾泰有句名言：“生命在于運動?！边\動不僅對正常人的健康有益，而且也是治療糖尿病的主要方法。運動對糖尿病人有如下好處。 (1)適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，使人心情舒暢，有益于身心健康。長期運動可促進新陳代謝，增強體質(zhì)，改善肌糖元的氧化代謝及心血管功能，使最大攝氧量增加，減少糖尿病的心血管并發(fā)癥?！?/div>
在臨床當(dāng)中發(fā)現(xiàn)，很多的糖尿病患者懶得動，這個懶對糖尿病是個最不好的習(xí)慣，因為越懶身體的自身恢復(fù)機制越難得到恢復(fù)，越懶病情會越嚴重，現(xiàn)就這個問題和大家談一談。絕大多數(shù)糖尿病患者是由于肥胖引起的大多數(shù)患上糖尿病的原因都是肥胖，而運動正好可以減肥，因此運動是治療糖尿病最好的方法。糖尿病患者在注意平時飲食的同時，還可以每天步行一個小時，這樣一年內(nèi)就可以減輕4千克了，等到你瘦下來以后，身體內(nèi)的血糖自然就會降……
糖尿病運動療法是糖尿病治療的兩大基石之一。其原則是：因人而異，量力而為，循序漸進，持之以恒。糖尿病運動療法應(yīng)做“有氧運動”，每周3～5次。推薦運動有――快慢步行：步行速度可采取快慢結(jié)合的方式，先快步行走5分鐘，然后慢速行走（相當(dāng)于散步）5分鐘，然后再快行，這樣輪換進行。步行速度亦可因人而異。身體狀況較好的輕度肥胖患者，可快速步行，每分鐘120～150步；不太肥胖者可中速步行，每分鐘110～115步；老年體弱者可慢……
在糖尿病的治療中，運動是一項基本措施。對于Ⅱ型糖尿病（非胰島素依賴型糖尿?。┗颊撸w育運動的近期效果是可以降低血糖，遠期效果是可以減少降糖藥物的用量。對于需要胰島素治療的Ⅰ型糖尿病患者，有規(guī)律的運動是最重要的治療手段，可使血糖穩(wěn)定下降并提高胰島素的作用。運動可以使甘油三酯和膽固醇下降，提高中高密度脂蛋白的含量，改善周圍組織的血流和供氧能力，增強心臟的泵血功能，有助于預(yù)防和減輕糖尿病的心血管并發(fā)癥的……
適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，能促進新陳代謝，降”低血糖”、血脂，并可增加人體對”胰島素”的敏感性，對”糖尿”病是十分有益的。法國思想家與哲學(xué)家伏爾泰有句名言：“生命在于運動?！边\動不僅對正常人的健康有益，而且也是治療”糖尿病”的主要方法。運動對糖尿病人有如下好處。（1）適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，使人心情舒暢，有益于身心健康。長期運動可促進新陳代謝，增強體質(zhì)，改善肌糖元的氧化代謝及心血管功能，使最大攝氧量增加，減少糖尿病……
糖尿病運動相關(guān)問題
- Q：糖尿病的運動療法
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A：糖尿病的治療是一項綜合性的治療，并發(fā)癥多，神經(jīng)病變是糖尿病的一大并發(fā)癥，會引起手腳的酸、麻、腫、脹、痛等癥狀，不是光靠藥物就可以解決的， 很多病友對糖……[詳細]
- Q：妊娠糖尿病運動
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A：我上周剛剛因為這個住院調(diào)血糖。我的數(shù)值比你還高一些，但就你的數(shù)值，肯定也不符合產(chǎn)科門診的嚴格要求。不過還是屬于輕微的。我在醫(yī)院的治療方案是，每天測七次……[詳細]
- Q：糖尿病的運動療法
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A：你好一般考慮；糖尿病人要適當(dāng)運動,可在飯后一小時后中等運動量運動半小時,以微出汗為準,如有低血糖不要運動,不要赤腳運動,運動后要插干汗。運動項目可選慢跑，……[詳細]
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