冬末春初，氣溫依然寒冷，人的消化液分泌增加，食欲相對(duì)較好，也是導(dǎo)致糖友冬季血糖升高的另一個(gè)原因。

　　吃了水果 就要減少主食攝入

　　雖然說(shuō)現(xiàn)在吃水果已經(jīng)不再受季節(jié)的限制，蘭州幾乎可以購(gòu)買(mǎi)到所有品種的水果。春節(jié)期間，親朋走動(dòng)頻繁，水果、干果更是各家茶幾上不可或缺的待客之物。若是一味地強(qiáng)調(diào)血糖控制，而讓糖友們禁食這些充滿誘惑的水果，的確很難。劉靜說(shuō)，糖尿病患者在春節(jié)期間，吃水果也要講究技巧，有所選擇。

　　外出就餐 不要吃太飽

　　不管是1型糖尿病患者，還是2型糖尿病患者，也無(wú)論是否用藥物治療，控制飲食對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，都是至關(guān)重要的事情。“控制飲食”，并不是要“限制飲食”，原則上說(shuō)，糖尿病人可以和正常人一樣選擇自己喜愛(ài)的食物，但前提是在血糖正常的情況下，必須要控制好食物的攝入量。相對(duì)來(lái)說(shuō)，“控制飲食”在家容易，但外出就餐就難了。春節(jié)期間，大家外出聚餐的機(jī)會(huì)比往日大為增加。糖友們究竟該如何應(yīng)對(duì)呢?

　　零食要盡量少吃

　　生活中，有條件的糖尿病患者應(yīng)該可以根據(jù)自身情況找專業(yè)醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下制定科學(xué)的飲食方案。臨床上，大多糖友需要控制米、面及淀粉類食物的攝入，忌食辛辣刺激性食品，肥肉和甜食、煎炸食品等要少吃?？梢远喑允卟?、有選擇地吃一些水果，還要多吃粗糧，少吃精米、精面。

　　過(guò)年時(shí)，花生、瓜子和糖肯定是每家必備的招待客人的食品之一。劉靜強(qiáng)調(diào)，尤其是瓜子和花生，由于其味道鮮美，含糖少，不少糖尿病患者誤認(rèn)為多食無(wú)害，經(jīng)常當(dāng)作解饞和充饑食品隨時(shí)食用。其實(shí)花生和瓜子雖然含糖分少，但含有較多的脂肪，屬于高熱量食品，如果隨意吃，不按照食物交換份法減去相應(yīng)的主食量而進(jìn)食過(guò)多，也容易導(dǎo)致血糖、血脂增高。