家庭醫(yī)生在線：各位網(wǎng)友大家好！歡迎收看家庭醫(yī)生在線專家訪談節(jié)目，秋冬季節(jié)要到了，但是糖尿病患者也依然要注意養(yǎng)生保健，控制好血糖。今天我們很高興邀請到暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院的周佩如副主任護(hù)師，請她來為大家分享一下在秋冬季節(jié)糖尿病患者應(yīng)該如何去養(yǎng)生。

周佩如 副主任護(hù)師：主持人好，各位網(wǎng)友大家好。

家庭醫(yī)生在線：聽說中醫(yī)養(yǎng)生很講究春捂秋凍，其實(shí)糖尿病病人也要遵從這個春捂秋凍的原則嗎？

周佩如 副主任護(hù)師：實(shí)際上任何人都需要遵守這個原則。特別是糖尿病病人抵抗力比較低，他很容易感染，一感染血糖就會高，因?yàn)榧に厮�平升高，血糖就會高。一旦有感染可能就會升高你的血糖，所以我們需要預(yù)防感冒，實(shí)際上在秋冬天防凍還是應(yīng)該的。

家庭醫(yī)生在線：其實(shí)他們應(yīng)該做哪些御寒鍛煉呢？

周佩如 副主任護(hù)師：運(yùn)動原則就是力所能及的運(yùn)動、能夠堅(jiān)持的運(yùn)動、能夠每天去做的運(yùn)動、不傷關(guān)節(jié)的運(yùn)動，而且每天能夠有夠足量的運(yùn)動量，我想這些能夠堅(jiān)持的話，他就可以遇到御寒御凍。年輕一點(diǎn)的就跑步，年紀(jì)大一點(diǎn)的可以快走。

家庭醫(yī)生在線：對于糖尿病患者來說，他們做運(yùn)動的時(shí)候，在運(yùn)動強(qiáng)度、運(yùn)動時(shí)間方面有什么要注意的？

周佩如 副主任護(hù)師：如果你是慢慢散步的，或者是稍微快走一點(diǎn)，運(yùn)動強(qiáng)度不大的，我想一個小時(shí)是不過的。如果是跑得很快的速度，那半小時(shí)已經(jīng)足夠了。關(guān)鍵是不能三天打漁兩天曬網(wǎng)，要能夠每天去做才有作用。

家庭醫(yī)生在線：其實(shí)糖尿病患者在運(yùn)動后加餐應(yīng)該注意什么呢？

周佩如 副主任護(hù)師：一般我們離下一餐的時(shí)間還有兩個多小時(shí)，或者一個多小時(shí)，你血糖比較低的時(shí)候我們就建議你加餐，如果是餐后一小時(shí)去做運(yùn)動不要盲目加餐。

家庭醫(yī)生在線：有不少的患者都反映自己的血糖水平有時(shí)候會波動，這個是否跟現(xiàn)在的秋冬晝夜溫差大有關(guān)系呢？

周佩如 副主任護(hù)師：實(shí)際上這個血糖高是綜合的，溫差大應(yīng)該不會導(dǎo)致血糖的波動，血糖波動肯定是他體內(nèi)會有一些什么變化，或者是他飲食上有一些改變。進(jìn)入到秋天睡眠比較好了，愛睡懶覺了，活動就少了，血糖自然也會升高。

家庭醫(yī)生在線：各位網(wǎng)友，由于時(shí)間的關(guān)系，本期節(jié)目就到此結(jié)束了，再次感謝龔教授為我們分享了這么多知識，謝謝。

周佩如 副主任護(hù)師：謝謝大家。