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本期導(dǎo)語：

2014年11月14日是第8個(gè)聯(lián)合國糖尿病日，今年的主題是"健康飲食與糖尿病"。在糖尿病日到來之際，中華醫(yī)學(xué)會糖尿病學(xué)分再次展開了"糖尿病防治藍(lán)光行動"，活動主題為"糖尿病與健康生活"，傳遞3個(gè)關(guān)鍵信息：提供健康食物，使民眾易于選擇；健康飲食：做出正確選擇；健康飲食從早餐做起。本期家庭醫(yī)生在線糖尿病日專題請到了幾位專家，為大家介紹糖尿病患者如何健康飲食。

健康飲食對防治糖尿病的重要性

        2014年11月14日是第8個(gè)聯(lián)合國糖尿病日，今年的主題是"健康飲食與糖尿病"。在糖尿病日到來之際，中華醫(yī)學(xué)會糖尿病學(xué)分會于11月5日至8日在廣州舉辦了學(xué)術(shù)年會，分會主任委員、中山大學(xué)第三附屬醫(yī)院翁建平教授在此期間介紹了今年"糖尿病防治藍(lán)光行動"計(jì)劃，活動主題為"糖尿病與健康生活"。
        我國糖尿病患病人數(shù)正在快速增長，調(diào)查顯示，每10人就有1人為糖尿病患者，因此為開展公眾糖尿病知曉教育并團(tuán)結(jié)社會各界共同致力于糖尿病的預(yù)防和治療，中華醫(yī)學(xué)會糖尿病學(xué)分會自2010年起，每年在糖尿病日期間舉辦"藍(lán)光行動"。據(jù)悉，廣東省醫(yī)學(xué)會糖尿病分會聯(lián)合于糖尿病日當(dāng)天在廣州塔點(diǎn)亮藍(lán)光，點(diǎn)燃糖尿病患者健康之光。
         防治糖尿病關(guān)鍵是控制血糖。翁建平教授表示，糖尿病人控制血糖應(yīng)該從健康飲食開始。閱讀全文

糖尿病是一種不易察覺、發(fā)病率高、危害性大、醫(yī)療消耗大、不可治愈，但是卻可以完全防控的一種慢病，防治糖尿病的關(guān)鍵是控制血糖�？刂蒲堑姆椒ㄓ泻芏啵纾嚎诜幬�、胰島素治療等等，很多人都忽視了糖尿病的健康飲食。翁建平教授明確表示：糖尿病患者控制血糖應(yīng)該從健康飲食開始。無論患有哪型糖尿病，飲食和營養(yǎng)治療是糖尿病預(yù)防、治療和自我管理、教育的重要組成部分之一，是所有治療的基礎(chǔ)，是整個(gè)糖尿病自然病程中任何階段的預(yù)防和控制所不可缺少的措施。下面翁建平教授、廣東省醫(yī)學(xué)會糖尿病分會主任委員李延兵教授、中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院營養(yǎng)科葉艷彬副主任醫(yī)師為大家介紹糖尿病健康飲食方法。

控制每日食物的總熱量

糖尿病患者的健康飲食主要有兩個(gè)個(gè)要素，首先是是推薦個(gè)體化的飲食計(jì)劃，其次是保證各種營養(yǎng)素合理攝入。個(gè)體化的飲食計(jì)劃應(yīng)該包括食物選擇的優(yōu)化，符合中國居民膳食推薦的攝入量，以獲得各種營養(yǎng)素合理攝入。所以飲食和營養(yǎng)治療并不意味著讓糖尿病患者完全放棄所喜愛的食物，而是按照患者的飲食習(xí)慣幫助患者制訂合理的飲食計(jì)劃。閱讀全文

快速有效計(jì)算食物總熱量

實(shí)際上，很多糖尿病患者一提起計(jì)算食物的熱量就覺得頭痛，因?yàn)樗麄儾恢篮唵慰焖俚挠?jì)算方法，翁建平教授為大家一一解釋"如何快速有效的計(jì)算食物的總熱量"。在計(jì)算食物的熱量之前，首先要弄清楚不同的人每日所需要的熱量（見左邊圖）。每日所需要的總熱量基本的計(jì)算方法：每日所需要的總熱量= 理想體重×每公斤體重需要的熱量。閱讀全文

廣東人飲食有3大誤區(qū)

控制飲食是防治糖尿病最重要也是最基本的一個(gè)環(huán)節(jié)，但是，一些患者在控制飲食方面走了很多誤區(qū)，非但沒有很好的控制血糖反而適得其反。李延兵教授盤點(diǎn)常見誤區(qū)，例如少吃飯、不吃水果、無糖食物隨便吃、飯多藥多等。廣東人在飲食清淡、少食多餐方面做的就很好，這是廣東飲食文化值得推廣學(xué)習(xí)的。但是，廣東人習(xí)慣的以形補(bǔ)形、吃宵夜等行為卻不好。閱讀全文

運(yùn)動是防治糖尿病的重要基石之一

防治糖尿病的兩大基石，一是飲食，二就是運(yùn)動，若這兩性控制不好，任何藥物控制的作用都不大。那么，為什么運(yùn)動對防治糖尿病的作用這么大呢？李延兵主任指出，運(yùn)動可以幫助人們降低血糖、血脂、血壓，有效預(yù)防肥胖、高血壓、高血脂、冠心病等；運(yùn)動有效改善代謝，達(dá)到降糖作用；運(yùn)動促進(jìn)血液循環(huán)，提高藥物療效；運(yùn)動能增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力；運(yùn)動還有助于身心健康，改善心情。運(yùn)動的好處雖然多，但并非所有的運(yùn)動都適合糖尿病患者，糖尿病患者要根據(jù)自己的耐受程度、年齡、特殊情況等合理安排運(yùn)動時(shí)間及項(xiàng)目。閱讀全文

: 攻破謠言一
防治糖尿病別輕信秘方
很多人迷信中藥或者中藥偏方，中醫(yī)中藥傳承千年，肯定有其價(jià)值，但對于治療糖尿病來說，大多數(shù)中藥只能起到調(diào)理的作用，并無降糖的作用，目前只有紅參是有降糖作用的，對防治糖尿病有一定功效。李延兵教授再次強(qiáng)調(diào)，糖尿病只可控制不可治愈，任何宣稱可徹底治愈糖尿病的秘方、偏方都是不科學(xué)的。閱讀全文

: 攻破謠言二
打胰島素會上癮是誤區(qū)
一些患者認(rèn)為打胰島素會上癮，堅(jiān)持口服藥，其實(shí)這是一個(gè)誤區(qū)。嚴(yán)重的糖尿病口服藥無法有效控制血糖，這時(shí)候就主張使用胰島素。李彥兵主任指出，事實(shí)上，打完胰島素，高血糖降下來的同時(shí)，患者身體內(nèi)會殘留有胰島素，血糖得到控制后就不必再打胰島素，所以糖尿病患者無需對胰島素恐慌。閱讀全文

糖尿病患者一般要根據(jù)身高、體重、運(yùn)動程度、合并其他疾病等情況，根據(jù)病程長短、不同時(shí)期來制定個(gè)體化的飲食方案，專家不建議統(tǒng)一食譜，但推薦一些有益糖尿病患者的食物，比如五谷、蔬菜、有利于血糖和血脂的下降及大便通暢的食物。下面推薦10種有利于糖尿病患者降低血糖血脂的食物。

五谷、粗糧
1
堅(jiān)果
2
蔬菜
3
蘋果
4
番茄
5
深海魚
6
茶水
7
柑橘類
8
黑巧克力豆
9
豆莢類
10

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糖尿病日藍(lán)光將再次點(diǎn)亮患者健康之光

健康飲食對防治糖尿病的重要性

糖尿病健康飲食關(guān)鍵是控制食物總熱量

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快速有效計(jì)算食物總熱量

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推薦糖友健康飲食方法

運(yùn)動可控制血糖有氧運(yùn)動更適合糖尿病患

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科學(xué)治療糖尿病注射胰島素會上癮是誤區(qū)

攻破謠言一

攻破謠言二

糖尿病患者吃什么好？推薦10種食物

網(wǎng)友評論

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