小兒偏頭痛并不罕見，在6~12歲兒童中，偏頭痛患病率為2%-5%。兒童偏頭痛臨床表現(xiàn)與成人相比有以下特點：兒童的頭痛發(fā)作持續(xù)時間相對較短，而發(fā)作相對較頻繁，有不少病例發(fā)作時間在1小時以內(nèi)，甚至在半小時左右；兒童偏頭痛發(fā)作時搏動性疼痛不突出：兒童患者胃腸道癥狀突出，伴惡心、嘔吐、腹痛者遠較成人為多。

日常如何預防小兒偏頭痛

一、藥物預防

偏頭痛發(fā)作頻繁（每月多于3次，每次發(fā)作時間大于48小時），并已影響學習、生活的兒童，可選用尼莫地平等藥進行預防性治療。

兒童偏頭痛預防用藥物應從小劑量開始，逐漸加量。至少要持續(xù)服用3個月以觀療效，不要隨便換藥。

若藥物預防起效，兒童偏頭痛患者在服用9~12 個月后，應該逐漸停藥觀察（因為偏頭痛是自限性疾病）。

二、避免誘發(fā)因素預防

預防兒童偏頭痛更重要的是要消除促發(fā)因素，保持生活規(guī)律，合理安排飲食、睡眠、學習和文體生活，勿運動過度。

避免誘發(fā)偏頭痛的一切因素，如精神緊張、勞累、睡眠不足，以及聲音、光、化學氣味刺激。

少吃含酪氨酸的食品，如奶酪、巧克力等。

偏頭痛發(fā)作常與高溫、潮濕、陰雨天氣和氣壓較低有關，盡管氣象條件不好控制，但仍應盡力避免，如避免陽光直曬等。

吸煙

長期吸煙，可造成腦組織缺氧，代償性紅細胞增多，使紅細胞壓積增大。另外，香煙中含有尼古丁，可使神經(jīng)末梢、腎上腺釋放腎上腺素及去甲腎上腺素，腎上腺素及去甲腎上腺素可以使血管收縮，血管痙攣，阻力增大以及血管栓塞。長期吸煙還可使血液黏滯度增加，血流緩慢，血小板聚集，釋放各種炎癥神經(jīng)遞質(zhì)，使顱內(nèi)外血管舒縮功能降低，并且使血中皮質(zhì)醇、腎素、醛固酮和加壓素升高，使腎上腺素能神經(jīng)活性增高而導致顱內(nèi)外血管舒縮功能紊亂。

飲酒

部分偏頭痛患者的頭痛通常發(fā)生在飲酒后30～45分鐘。此期與血中酒精水平的升高，引起皮膚小動脈擴張所需時間有關。動物實驗也證明，酒精可使鼠的腦血管收縮，持續(xù)5-40分鐘。所以酒精導致偏頭痛是有據(jù)可尋的。

三、運動放松預防偏頭痛

如果你不愿意每天服藥，或者藥物對你已經(jīng)沒有效果的話，可以選擇運動的方法來預防偏頭痛。哥德堡大學Emma Varkey博士在《頭痛》雜志上表示，常規(guī)有氧運動和放松療法，或者是抗癲癇藥托吡酯都可以有效預防偏頭痛發(fā)生。

該項研究將受試偏頭痛患者任意分成三組進行為期三個月的嘗試方案：每周40分鐘，每周3次在固定自行車上的有氧運動；標準形式的放松療法；每日服用藥物托吡酯。

實驗結果令人吃驚：雖然托吡酯是治療偏頭痛的首選藥物，且在研究中顯示了極佳的療效，但出乎意料的是這三組受試偏頭痛患者被偏頭痛襲擊的次數(shù)變化幾乎是相似的。

在和運動以及放松療法的對比中，托吡酯唯一表現(xiàn)更好的參數(shù)是降低疼痛強度，但是服用托吡酯組有8位女性（33%）出現(xiàn)副作用，因此有三人退出了這項研究。通常來說該藥物的副作用包括麻木感、疲乏、情緒沮喪、眩暈和便秘。雖然運動組增加了耗氧量，但是它和放松療法組是非藥物選擇，沒有副作用出現(xiàn)，這是純天然的治療方法。

因此，偏頭痛患者通不妨在日常生活中適量進行有氧運動和放松訓練，不僅可以健體養(yǎng)生，還可以很好的預防偏頭痛發(fā)作。

四、舒緩情緒預防偏頭痛

●陶冶情操、選擇適宜的工作環(huán)境、加強工作計劃性與條理性、注意勞逸結合等。

●不良的情緒可以加重頭痛，或是導致頭痛發(fā)作頻繁，因此應該適當?shù)恼{(diào)整自己的心態(tài)，保持好心情，生活有規(guī)律，學會自我調(diào)整、糾正不健康的個性特點，避免情緒大起大落。

●工作期間，經(jīng)常改變姿勢，每隔45分鐘左右休息3-5分鐘，哪怕只是在辦公室里倒杯水、稍微活動一下也好。

●學會面對壓力。情緒波動和應激事件也可能會導致偏頭痛。把壓力分散開來，見縫插針地娛樂一下，會幫助你遠離偏頭痛。

●為了減少頭痛的發(fā)生，一定要注意開窗換氣，空調(diào)定期清洗。

●保證規(guī)律的睡眠。正常睡眠習慣被打亂會引起偏頭痛，而睡得太多也可以引起偏頭痛。