冬季許多關(guān)節(jié)炎患者容易發(fā)生患部疼痛的癥狀，這無(wú)疑對(duì)于患者是很大的困擾，那么有什么比較好的方法能幫助改善呢？

常見(jiàn)的關(guān)節(jié)痛有哪些？

1、睡醒時(shí)骨頭僵硬

經(jīng)過(guò)一夜熟睡后發(fā)現(xiàn)身體不能如?；顒?dòng)，需半小時(shí)或更久的時(shí)間待其恢復(fù)。高主任說(shuō)，一般健康人只需伸伸懶腰就能下床活動(dòng)，但類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者睡醒后需要30分鐘至1小時(shí)來(lái)松弛關(guān)節(jié)，有時(shí)甚至一整天都感覺(jué)像被什么包裹著似的不能自如活動(dòng)，比疼痛還令人困擾。

2、上下樓梯時(shí)膝關(guān)節(jié)疼痛

上下樓梯時(shí)膝蓋刺痛，感覺(jué)像被上了鎖似的，若是體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)，就會(huì)雪上加霜惡性循環(huán)。

3、大腳趾突發(fā)性劇痛

若將疼痛分為10級(jí)，許多患者會(huì)將此種突發(fā)性疼痛列為第十級(jí)，和腎結(jié)石的痛苦不相上下。且患處會(huì)紅腫，熱脹碰觸不得?；蛟S雖然偶爾在別處發(fā)生，但是大腳趾部位是較常見(jiàn)的，并且通常一次只發(fā)在一個(gè)關(guān)節(jié)上。

4、指關(guān)節(jié)古怪的凸起

手指關(guān)節(jié)出現(xiàn)略微增大或骨頭凸出；有時(shí)候也會(huì)長(zhǎng)在大拇指基部或腳趾。腫脹的關(guān)節(jié)摸起來(lái)是硬的，有些人會(huì)痛有些人不覺(jué)得痛，但關(guān)節(jié)均僵硬不靈活。

冬季關(guān)節(jié)痛患者的實(shí)用保健法

1、運(yùn)動(dòng)緩解關(guān)節(jié)痛

關(guān)節(jié)病患者除注意保暖外，還要加強(qiáng)鍛煉，每天早晨活動(dòng)幾十分鐘，可緩解關(guān)節(jié)疼痛。太極運(yùn)動(dòng)神形合一，有助于膝關(guān)節(jié)自我修復(fù)，堅(jiān)持打太極拳的患者，關(guān)節(jié)疼痛會(huì)明顯緩解，身體機(jī)能將獲得改善。

2、大笑緩解關(guān)節(jié)痛

大笑時(shí)人腦中的快樂(lè)激素便會(huì)釋出，該激素是最有效的止痛物質(zhì)，能緩和體內(nèi)各種疼痛，所以關(guān)節(jié)炎患者能在經(jīng)常發(fā)笑中減輕病情。

3、鹽敷緩解關(guān)節(jié)痛

拿一條毛巾對(duì)折后，將三個(gè)邊縫起來(lái)，留出一個(gè)洞口，最好縫細(xì)密一些，以防粗鹽顆粒漏出。買(mǎi)兩斤粗鹽，在鍋中炒熱，直至燙手。將炒熱的粗鹽從預(yù)留的洞口放入毛巾內(nèi)并將洞口縫起來(lái)。將做好的粗鹽熱敷包放置在疼痛、怕冷的關(guān)節(jié)部位，如果熱敷包的溫度較高，可在患處多襯墊一些毛巾，避免燙傷。每次熱敷15~20分鐘，至粗鹽逐漸冷卻即可。熱敷包用微波爐進(jìn)行加熱后可反復(fù)利用。