膝蓋疼是一種很常見的癥狀，給人們的生活帶來很多困擾。出現(xiàn)膝蓋疼，需要盡快治療，以免病情惡化，出現(xiàn)更加嚴重的后果。那么膝蓋疼痛一般是什么原因導致的呢？日常我們應該如何護理我們的膝蓋呢，一起來看看下文詳細的介紹吧！

膝關節(jié)疼痛的原因

1、脂肪墊勞損

脂肪墊充填于膝關節(jié)前部的間隙，有加強關節(jié)穩(wěn)定和減少摩擦的作用。脂肪墊勞損的發(fā)病原因可能是由于外傷或者是長期摩擦引起脂肪墊充血、肥厚并發(fā)生炎癥，與髕韌帶發(fā)生粘連，從而使膝關節(jié)活動受限。這種損傷多發(fā)生于經常步行、登山或者蹲起運動較頻繁的30歲以上人群?；颊邥X得膝關節(jié)疼痛，完全伸直時疼痛加重，但關節(jié)活動并不受到限制。勞累后癥狀明顯。治療以保守治療為主，配合理療及口服藥物。

2、半月板損傷

半月板損傷是運動員的一種常見損傷，在下肢負重，足部固定，膝關節(jié)微屈時，如果突然過度內旋伸膝或外旋伸膝（例如排球運動中，隊員在防守時突然轉身魚躍救球的動作），就有可能引起半月板撕裂。半月板損傷會有明顯的膝部撕裂感，隨即關節(jié)疼痛，活動受限，走路跛行。關節(jié)表現(xiàn)出腫脹和滑落感，并且在關節(jié)活動時有彈響。治療需根據(jù)損傷程度決定保守治療還是手術治療。

3、膝關節(jié)創(chuàng)傷性滑膜炎

膝關節(jié)滑膜是組成膝關節(jié)的主要結構之一。滑膜細胞分泌滑液，可以保持關節(jié)軟骨面的滑潤，增加關節(jié)活動范圍。由于外傷或過度勞損等因素損傷滑膜，會產生大量積液，使關節(jié)內壓力增高，如不及時消除，則很容易引起關節(jié)粘連，影響正?；顒??；颊邥杏X膝關節(jié)疼痛、腫脹、壓痛，滑膜有摩擦發(fā)澀的聲響。疼痛最明顯的特點是當膝關節(jié)主動極度伸直時，特別是有一定阻力地做伸膝運動時，髕骨下部疼痛會加劇，被動極度屈曲時疼痛也明顯加重。治療多以保守治療為主。

4、膝關節(jié)骨性關節(jié)炎

這種病癥多見于中老年，，女性居多。超重負荷是致病的主要原因。膝關節(jié)會腫脹而疼痛，有時活動關節(jié)會有摩擦音。膝部可能出現(xiàn)內翻畸形并伴有內側疼痛。治療根據(jù)關節(jié)蛻變情況選擇是否行關節(jié)置換的治療，目前膝關節(jié)骨性關節(jié)炎的關節(jié)置換治療是國際上較成熟的治療方式。

5、膝關節(jié)韌帶損傷

膝關節(jié)微屈時的穩(wěn)定性相對較差，如果此時突然受到外力導致外翻或內翻，則有可能引起內側或外側副韌帶損傷。臨床上內側副韌帶損傷占絕大多數(shù)。以這種損傷為例，患者會有明確的外傷史，膝關節(jié)內側疼痛、壓痛，小腿被動外展時疼痛加劇，膝內側有腫脹，幾天后會出現(xiàn)瘀斑。膝關節(jié)活動會受到限制。

日常護理如何保護膝蓋

1、膝蓋痛時少爬樓梯。有好多人認為鍛煉膝蓋的關節(jié)可以減少疼痛，其實不是這樣的，膝蓋疼痛是因為膝關節(jié)受損嚴重，如果多磨擦只會引起更大的損傷和更大的立疼痛。

2、多補鈣。有的一部分人膝蓋疼痛，比如說老年人是由于身體內的有機物減少而無機物增加引起的，所以補蓋可以增加骨頭的柔韌性。

3、用電磁理療儀烤。有的一部分人是由于風濕性引起的，用電磁理療儀可以去寒。而且家里備一個網(wǎng)上買又不是很貴。

4、時間不易太長。用電磁理療儀烤時間不要太長，因為時間長了骨頭上的水分容易流失，身體會感到疲乏干燥，所以每天半個小時為宜

5、經常用手揉搓。經常在膝蓋上用手揉搓可以增加關節(jié)的靈活性，增加柔韌度。

6、注意膝蓋的保暖。如果冬天騎車的時候建議穿長靴，或是車前擋塊擋風墊。