女人痛經(jīng)要選擇熱量含量高的食物，并且要適當(dāng)攝取維生素和蛋白質(zhì)，可吃些活血化瘀的食物能緩解痛經(jīng)問題，注意不能吃寒性食物，寒涼的食物只會加重痛經(jīng)癥狀，甚至還會引發(fā)身體多種不適，月經(jīng)期間注意飲食合理搭配，女人痛經(jīng)吃什么好？

女人痛經(jīng)可吃這幾種食物

1、榴蓮：女性在月經(jīng)期間可以吃榴蓮，榴蓮屬于熱性水果，而且具有活血散寒的作用，能有效溫暖女性的子宮，可以將女性子宮內(nèi)的寒氣排出體外，女性痛經(jīng)主要是宮寒引起的，子宮受寒是導(dǎo)致痛經(jīng)的主要因素，因此要多吃些溫?zé)嵝允澄铩?/p>

2、蘋果：紅酒燉蘋果具有活血化瘀的功效，能緩解生理期肚子疼痛，而且蘋果中含有豐富的果膠，果膠可以將人體內(nèi)的廢物吸附，能將體內(nèi)的廢物排出體外，而且蘋果中含有豐富的維生素，月經(jīng)期間吃蘋果能緩解痛經(jīng)問題。

3、紅棗：紅棗能緩解女性痛經(jīng)問題，紅棗具有調(diào)理氣血的作用，而且紅棗能改善女性身體怕冷的情況，紅棗具有補(bǔ)益脾胃、調(diào)和氣血的功效，月經(jīng)期間吃些紅棗能夠促進(jìn)污血排泄，并且還可滋補(bǔ)女性的子宮和卵巢。

只是千萬別吃這種食物

1、螃蟹：大家都知道螃蟹屬于寒涼食物，月經(jīng)期間不能吃寒涼的食物，否則會導(dǎo)致經(jīng)血淤堵，經(jīng)期吃寒涼食物會引起女性痛經(jīng)，而且還會出現(xiàn)身體多種不適，女性在月經(jīng)期間要選擇溫?zé)嵝允澄铮?jīng)期不宜吃寒涼食物。

2、甲魚：月經(jīng)期間不能吃甲魚，尤其是痛經(jīng)的女性更不能吃甲魚，甲魚會加重女性痛經(jīng)的情況，而且會導(dǎo)致女性子宮和卵巢受到寒冷的刺激，甲魚屬于寒性食物，因此月經(jīng)期間不能吃甲魚，經(jīng)期不應(yīng)吃刺激性食物。

3、柿子：痛經(jīng)女性不能吃柿子，柿子中含有鞣酸，這種物質(zhì)容易與人體內(nèi)鐵結(jié)合，會妨礙人體對食物中鐵的攝取，從而會導(dǎo)致女性身體缺鐵，甚至也會導(dǎo)致女性痛經(jīng)問題的產(chǎn)生，因此，女性月經(jīng)期間最好不要進(jìn)食柿子。

女人痛經(jīng)吃什么好？月經(jīng)期間吃榴蓮和紅棗具有緩解痛經(jīng)的作用，紅酒燉蘋果具有活血化瘀的功效，能緩解經(jīng)期痛經(jīng)問題，并且具有調(diào)和氣血的作用，蘋果中含有的果膠可以吸附人體內(nèi)的廢物，具有凈化血液的作用，能夠促進(jìn)體內(nèi)污血排泄。