痛風(fēng)屬于關(guān)節(jié)病的一種，痛風(fēng)發(fā)作時(shí)疼痛難忍，患者除了按時(shí)服用藥物之外，也應(yīng)該積極的采取相應(yīng)的措施來(lái)緩解疼痛感來(lái)提高生活質(zhì)量，防止影響正常的生活以及工作。

痛風(fēng)發(fā)作時(shí)應(yīng)該要怎么緩解？

1、對(duì)局部冷敷或者把下肢抬高

痛風(fēng)發(fā)作時(shí)應(yīng)該把冰袋或者冷毛巾冷敷在疼痛的關(guān)節(jié)部位30分鐘左右，這樣能夠減輕局部的炎癥以及疼痛感。千萬(wàn)不能使用熱水泡腳也不能熱敷，溫度上升時(shí)會(huì)加重炎性反應(yīng)以及水腫，讓疼痛感變得更加劇烈。當(dāng)痛風(fēng)發(fā)作時(shí)會(huì)有明顯的水腫，此時(shí)可以把下肢抬高來(lái)減輕水腫問(wèn)題，睡覺(jué)時(shí)采取頭低腳高的姿勢(shì)，可以在腳下放一個(gè)枕頭，每次下床活動(dòng)時(shí)要減少站立的時(shí)間。

2、學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力

痛風(fēng)發(fā)作時(shí)不能把所有的思想全部集中在關(guān)節(jié)上，不然會(huì)越來(lái)越難受，可以嘗試著轉(zhuǎn)移注意力，比如看一看喜劇、聽(tīng)音樂(lè)或者和朋友聊聊天。每天至少要保證有2500毫升的水量，多喝水才能夠多排尿，把體內(nèi)多余的尿酸排出體外，緩解了疼痛感。淡茶水或者白開(kāi)水都是不錯(cuò)的選擇，另外也可以選擇低熱量以及偏堿性的蘇打水。期間不能喝酒，因?yàn)榫凭珪?huì)升高尿酸加劇了疼痛感。避免吃一些高嘌呤的食物，比如菠菜、動(dòng)物肝臟以及濃雞湯等。

3、保持適度的運(yùn)動(dòng)

病情允許的情況下可以保持規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，比如散步或者太極拳等不能做劇烈運(yùn)動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)產(chǎn)生大量的乳酸，抑制了腎小管排泄尿酸的功能，升高了血液中的尿酸值。另外出汗過(guò)多的話(huà)也會(huì)下降血容量以及尿量，從而加劇疼痛感。保持積極樂(lè)觀(guān)的心態(tài)，避免讓情緒過(guò)于波動(dòng)，遠(yuǎn)離寒冷潮濕的環(huán)境，防止關(guān)節(jié)受到損傷。要積極的防止高血脂，高血脂不僅會(huì)誘發(fā)心腦血管疾病，同時(shí)也會(huì)引起代謝障礙，影響了尿酸排泄，避免吃高脂肪的食物，飲食以清淡容易消化為主。

溫馨提示

痛風(fēng)發(fā)作期間不能吃能夠抑制尿酸排出的藥物，患者要定期的去醫(yī)院做復(fù)查，一旦出現(xiàn)不適應(yīng)該及時(shí)選擇藥物來(lái)降低血尿酸，防止出現(xiàn)并發(fā)癥。每天要保證有足夠的水量，喝水能夠促進(jìn)排尿和尿酸的排出，多吃一些低嘌呤的食物，比如蘇打餅干、綠葉蔬菜水果、奶類(lèi)以及西紅柿和胡蘿卜等。