身上疼痛時(shí)，可采取休息與放松、物理治療、藥物緩解、查明病因、及時(shí)就醫(yī)等做法應(yīng)對。

1. 休息與放松：身體疼痛可能是過度勞累或緊張所致。此時(shí)，讓身體得到充分休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)，能減輕身體負(fù)擔(dān)，緩解肌肉疲勞引發(fā)的疼痛。同時(shí)，可通過深呼吸、冥想等放松方式，舒緩身心，減輕疼痛感。

2. 物理治療：對于一些輕度疼痛，物理治療是不錯(cuò)的選擇。如熱敷，能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣和疼痛，適用于關(guān)節(jié)痛、肌肉拉傷等；冷敷則可減輕炎癥和腫脹，常用于急性損傷初期。按摩也能放松肌肉，改善局部血液循環(huán)，緩解疼痛。

3. 藥物緩解：若疼痛較為明顯，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物緩解。非甾體抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、對乙酰氨基酚等，具有解熱、鎮(zhèn)痛、抗炎的作用，能緩解多種疼痛。肌肉松弛劑可緩解肌肉緊張引起的疼痛。此外，一些外用藥物如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、云南白藥膏等，也可直接作用于疼痛部位，減輕疼痛。

4. 查明病因：身上疼痛可能是多種疾病的表現(xiàn)。需仔細(xì)觀察疼痛的部位、性質(zhì)、程度、發(fā)作時(shí)間、誘因等特點(diǎn)，為醫(yī)生診斷提供線索。如頭痛伴有視力模糊、惡心嘔吐，可能與顱內(nèi)病變有關(guān)；胸痛伴有心悸、呼吸困難，可能是心血管疾病引起。

5. 及時(shí)就醫(yī)：若疼痛持續(xù)不緩解、加重或伴有其他嚴(yán)重癥狀，如高熱、呼吸困難、意識障礙等，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。醫(yī)生會通過詳細(xì)的問診、體格檢查及必要的輔助檢查，明確病因，并給予針對性治療。

身上疼痛時(shí)，可先采取休息、物理治療等方法緩解。若疼痛未改善或加重，應(yīng)及時(shí)使用藥物并就醫(yī)查明病因，進(jìn)行規(guī)范治療。但無論采取何種措施，都應(yīng)遵醫(yī)囑，以確保治療安全有效。