產(chǎn)前憂郁癥是一種孕期心理疾病，是孕婦因懷孕導(dǎo)致身體或心理的變化，對(duì)自己的丈夫產(chǎn)生了一些以往沒(méi)有的或者不合理的期望，例如擔(dān)心即將生產(chǎn)，害怕寶寶會(huì)取代自己在丈夫及家里人的地位使自己失寵，也有對(duì)生產(chǎn)過(guò)程的未知而產(chǎn)生的恐懼心理。各種原因?qū)е?，?dāng)心理需求無(wú)法被滿足時(shí)，就有可能產(chǎn)生各種負(fù)面情緒。

產(chǎn)前憂郁癥如何應(yīng)對(duì)呢？這需要孕婦和家庭的共同努力。下面為大家介紹幾種方法：

1、丈夫要給妻子精神上的支持和鼓勵(lì)，消除孕婦的心理?yè)?dān)憂，在孩子的性別上不要給妻子施加壓力。

2、丈夫可在晚上睡覺(jué)前為妻子輕撫腹部，一可以和尚未謀面的寶寶交流，又能減輕了妻子的不適，改善妻子的焦慮情緒。

3、孕婦應(yīng)自學(xué)有關(guān)知識(shí)，增強(qiáng)生育健康寶寶的信心，糾正對(duì)生產(chǎn)的不正確認(rèn)識(shí)。有問(wèn)題時(shí)及時(shí)請(qǐng)教醫(yī)生并且保持良好情緒。

4、可以和一些懷孕的媽媽們交流一下，討教一些經(jīng)驗(yàn)。也可以上一些親子網(wǎng)站論壇等在線和其他媽媽們交流心得。

5、平時(shí)可以做一些健康的活動(dòng)，如聽(tīng)歌、散步、看書(shū)等。不要把自己關(guān)在家里，多和其他人交流。

相關(guān)文章推薦閱讀：

放下心理壓力 遠(yuǎn)離“午休焦慮癥”

“手機(jī)恐慌癥”的危害你知道嗎？

約會(huì)焦慮癥：2.6億單身男女的病如何破解？