前有復(fù)旦投毒案，后有4?20四川蘆山地震，人禍天災(zāi)接二連三襲來，生命的逝去讓我們唏噓不已。不少網(wǎng)友反應(yīng)，近段時(shí)間網(wǎng)絡(luò)上負(fù)面信息滿屏皆是，哀傷撲面而來，讓人的心情陷入低谷。有的人甚至故意避開，采取不聞不問、不管不看的態(tài)度，這對于人們的心理健康是否可取呢？

廣州醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院心理咨詢科的余金龍副教授表示，負(fù)面新聞是每時(shí)每刻都會(huì)有的，如果不能接受這些負(fù)面信息，看了之后很難受的話，那應(yīng)該要少看，對負(fù)面信息的接受能力不足，反映出個(gè)體對挫折、逆境的承受能力不夠，應(yīng)提高自己對負(fù)面信息、挫折、逆境的接納能力。其實(shí)我們每個(gè)人的內(nèi)心都很多負(fù)面、消極、陰暗的東西，然而這是很多人都不知道的。如果你對外面許多陰暗負(fù)面的東西很敏感，說明你的內(nèi)心深處有許多東西是你無法接受的，那是因?yàn)槟愕臐撘庾R(shí)在抗拒，抗拒它們的存在。

余金龍副教授建議，在平時(shí)應(yīng)多留點(diǎn)時(shí)間觀察自己，觀察自己內(nèi)心負(fù)面的東西，學(xué)會(huì)包容它們的存在。當(dāng)你能夠包容和接受內(nèi)心陰暗的東西時(shí)，你也就能夠從容應(yīng)對外界魚龍混雜的信息了。

指導(dǎo)專家簡介：廣州醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院心理科  余金龍副教授

現(xiàn)任廣州醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院心理咨詢科主任，精神醫(yī)學(xué)教研室主任。擅長精神分裂癥、抑郁癥、雙相障礙、強(qiáng)迫癥、失眠癥、焦慮癥、社交恐懼癥、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙、兒童青少年期各類精神疾病和心理障礙的藥物治療、催眠治療和心理治療。

目前擔(dān)任廣州市精神科醫(yī)師協(xié)會(huì)副主委，廣東省精神科醫(yī)師協(xié)會(huì)常委，廣東省精神醫(yī)學(xué)會(huì)常委，廣東省心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)常務(wù)理事，廣東省醫(yī)院協(xié)會(huì)精神病院分會(huì)常委，廣東省藥學(xué)會(huì)神經(jīng)與精神藥學(xué)專家委員會(huì)委員，廣東省心理咨詢專業(yè)委員會(huì)委員，廣東省醫(yī)學(xué)會(huì)行為醫(yī)學(xué)分會(huì)委員，廣州市戒煙指導(dǎo)專家組成員，廣州市突發(fā)公共衛(wèi)生事件應(yīng)急專家委員會(huì)心理防護(hù)專家組成員，家庭醫(yī)生在線醫(yī)學(xué)委員會(huì)委員。長期從事精神科和心理咨詢科的臨床、科研和教學(xué)工作，臨床經(jīng)驗(yàn)豐富。

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