經(jīng)常遇到因?yàn)閮扇说幕橐鰡栴}彼此不能和諧相處而瀕臨離婚的選擇，當(dāng)初不論兩人是怎樣做出的抉擇，相信在做出離婚的抉擇時(shí)，沒有誰可以坦然接受，即使彼此鬧得不相來往成為陌生人，畢竟一日夫妻百日恩，在真正面對(duì)分手的那一刻其中的心痛和苦悶也只有當(dāng)事人自己清楚，也聽到很多人在說，當(dāng)真正選擇離婚后自由后或是再次進(jìn)入另一段感情，有一種釋然也有有一種失落，婚姻的問題畢竟不是其他，在兩人經(jīng)過轟轟烈烈的愛情后，特別還有自己牽掛的孩子和老人，如何盡快走出這段婚姻困惑和迷失，也是需要時(shí)間讓當(dāng)事人慢慢走出來，而不是像很多人所說盡快開始另一份感情會(huì)對(duì)自己一種幫助。

婚姻出現(xiàn)這樣那樣的問題真的不是重要，重要的是在當(dāng)事人作出選擇和決定后，能否在問題中讓自己長(zhǎng)大成熟，而不是一而再再而三重復(fù)自己的問題，在咨詢中經(jīng)常遇到類似的問題，因?yàn)樽约旱幕橐霾豁樌?，熱戀—結(jié)婚—離婚，就像走過場(chǎng)一樣每一次都會(huì)給自己激情，但每一次也會(huì)給自己留下傷痛，最終讓自己不敢再愛也不敢接受愛情，說自己不再相信愛情和婚姻，感覺一個(gè)人就好，但內(nèi)心的那份痛又有誰明白呢？在自己找不到屬于自己的真愛時(shí)，是否給自己靜下心重新梳理和認(rèn)識(shí)，究竟是什么原因讓自己失去幸福的，又是什么原因讓自己心愛的人離開自己，是自己錯(cuò)了還是自己怎么了？

婚姻中沒有所謂的對(duì)與錯(cuò)，問題是在自己對(duì)婚姻和情感有所懷疑時(shí)是否在自身想過，自己真的愛過嗎，自己需要的愛又是怎樣的一份愛，對(duì)方呢，為什么自己如此的付出和奉獻(xiàn)最終還是選擇離開自己，愛，不是一個(gè)人的事情，愛也是一種藝術(shù)，需要相愛中的兩個(gè)人去欣賞和學(xué)會(huì)享受，婚姻中要的不是對(duì)對(duì)方質(zhì)疑，更多的需要在自身多挖掘和打理，用自己的自信和魅力來吸引和影響對(duì)方，而不是一味在勉強(qiáng)和抱怨對(duì)方的冷落，在指責(zé)對(duì)方的同時(shí)回頭想想，自己何嘗不是一樣呢？

戀愛結(jié)婚是我們?nèi)松凶钪匾膸准轮?，?dāng)然，很少有人的戀情和婚姻是一帆風(fēng)順的。當(dāng)我們?cè)庥鍪〉臅r(shí)候，婚姻挫折心理會(huì)影響我們對(duì)愛情和婚姻的看法，讓我們?cè)诿鎸?duì)戀情或談婚論嫁時(shí)產(chǎn)生畏懼或變得消極。那么，如何消除婚姻挫折心理呢？

1、首先要做的是自我反省。

很多人遭遇婚戀挫折時(shí)都是把全部責(zé)任推給對(duì)方，很少會(huì)在自身的方面尋找原因

并做出改善，要知道出現(xiàn)問題一定是雙方都存在某些問題，當(dāng)自己找到原因并盡力改善后，對(duì)方依然沒有回頭的意思，就要坦然接受并面對(duì)現(xiàn)實(shí)。這樣才是一種健康良好的心態(tài)，而且還會(huì)讓對(duì)方從心底里感激你。

2、將自己的不快以適當(dāng)方式發(fā)泄出來，以減輕心理壓力。

要敢于把自己不愉快的事向知心朋友或親人訴說。當(dāng)極其憂傷時(shí)哭泣、寫日記、看喜劇電影、自己喜歡的運(yùn)動(dòng)等等都是常見的宣泄方式，學(xué)會(huì)將不良的情緒轉(zhuǎn)移，還可以求助心理醫(yī)生的幫助。

3、多與人交往，擺脫孤獨(dú)。

習(xí)慣的把自己視為社會(huì)的一員，并希望從團(tuán)體中得到愛。當(dāng)你真誠的關(guān)心別人幫助別人，無私奉獻(xiàn)自己的一片愛心時(shí)，你會(huì)欣喜地發(fā)現(xiàn)，你獲得的比你給予的更多。

4、增強(qiáng)自信心，做情緒的主人。

人在正常狀態(tài)下是可以通過意志努力來消除不愉快情緒，并保持樂觀心情的。一是有意識(shí)地獲取成功的體驗(yàn)；二是不在乎別人對(duì)自己如何評(píng)價(jià)；三是善于發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處。知識(shí)是自信的源泉。要學(xué)會(huì)容忍，培養(yǎng)堅(jiān)忍的毅力。用積極進(jìn)取精神取代消極思想意識(shí)。

5、學(xué)會(huì)幽默，自我解嘲。

“幽默”和“自嘲”是宣泄積郁、平衡心態(tài)、制造快樂的良方。當(dāng)你遭受挫折時(shí)，不妨采用阿Q的精神勝利法，調(diào)節(jié)一下你失衡的心理。或者冷靜看待挫折，用幽默的方法調(diào)整心態(tài)。

要知道每個(gè)人的一生都會(huì)遇到挫折，戀愛婚姻的一兩次失敗并不能說明任何問題。不能讓婚姻挫折心理給你的人生道路設(shè)置障礙，學(xué)會(huì)樂觀面對(duì)人生，保持積極的心態(tài)，才能給我們的生活帶來積極的效應(yīng)，讓我們的生活充滿快樂和希望。

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