女性更年期的危害包括有：血管功能失調、性欲減退、出現(xiàn)不適的神經癥狀、腫瘤易發(fā)等。

女性更年期的心理特點：

1、情緒不夠穩(wěn)定，易激動，易怒，易緊張焦慮。

2、注意力不夠集中，不易集中自己的思想，不易集中自己的精力。

3、心理敏感性增強，感覺易敏感。

4、記憶力減弱。

更年期出現(xiàn)的心理特點并不是所有女性更年期所共有，而僅是在一部分更年期婦女身上出現(xiàn)。那么如何擺脫或者說更好的度過這個特殊的時期呢？

第一步：正確地認識和對待更年期

更年期是一種生理現(xiàn)象，出現(xiàn)如精神心理、神經內分泌、生物節(jié)律、生理代謝、性功能、認知、思維、感覺、運動、應激和智能等方面某些變化；另一方面，更年期也出現(xiàn)以雌激素缺乏和衰老為特征的某些病理性變化。然而，更年期婦女如能采用多層次和綜合性防治保健措施，維持自身生殖生理和生殖內分泌功能，防治絕經相關的疾病，仍可從容而健康地渡過更年期。

第二步：定期做健康檢查

更年期婦女定期和全面體檢的目的是防治雌激素缺乏和衰老性疾病，而重點是更年期綜合癥、心血管疾病、骨質疏松癥、腫瘤和早老年性癡呆。在全面體檢的基礎上，遵照個體化原則制定恰當?shù)募に靥娲委煼桨敢员ＷC治療的全面性。

第三步：制定科學的個體化保健計劃

更年期科學的個體化保健計劃應在醫(yī)生指導下制定，其內容包括：良好的生活方式和飲食習慣、健康的精神心理、科學的營養(yǎng)補充、恰當?shù)倪\動量、避免環(huán)境激素和有害物質的攝入、堅持定期體檢和抗衰老的康復性治療等。

根據(jù)個人生物鐘，依季節(jié)和氣候建立規(guī)律的生活節(jié)律，保證足夠的睡眠，維持精神心理平衡。從衣著、生活用品、待人接物和處理人際關系等方面養(yǎng)成良好而優(yōu)雅的生活作風。忌酒，戒煙，控制咖啡量，多飲水，保證大小便通暢。

運動方式和運動量依個人體力和器官功能制定，即采用安全的力量性和柔軟性相結合的方式進行鍛煉。如短距離慢跑，老年操和健美操。運動的目的是改善器官功能，維持正常的肌肉-關節(jié)-骨骼功能，增強肌力，促進新陳代謝，提高思維能力。