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廣場(chǎng)恐懼癥有什么預(yù)防措施?

2013-11-20 14:56:59      家庭醫(yī)生在線

廣場(chǎng)恐懼癥患者,病情通常由淺入深。一開(kāi)始只要有熟悉、信任的人陪同就可以控制,逐漸發(fā)展到任何安全保障都失去作用。嚴(yán)重者,恐懼場(chǎng)所還會(huì)泛化,最終不敢跨出家門。

由于廣場(chǎng)恐懼癥的起因與童年期心理發(fā)育有關(guān),雖然樹(shù)立正確的回避風(fēng)險(xiǎn)的意識(shí)自然十分必要,而培養(yǎng)正確對(duì)待困難,設(shè)法解決困難的心理素質(zhì)更加必要。在挫折面前,不應(yīng)不加分析地對(duì)其進(jìn)行批評(píng)、指責(zé),甚至恐嚇,而應(yīng)該積極支持和鼓勵(lì)孩子們接受挑戰(zhàn)。在正確判斷事物的基礎(chǔ)上,克服不必要的恐懼心態(tài),做到堅(jiān)韌、頑強(qiáng)、沉著、豁達(dá)、勇敢的良好品質(zhì),這才是預(yù)防恐懼癥的根本方法。

防治廣場(chǎng)恐懼癥,還要在心理上去掉“怕”字,正常的社交活動(dòng),并不帶有什么神秘的色彩,只不過(guò)是社會(huì)中人與人的交往與應(yīng)酬。因此過(guò)分注意自己社交中的言談舉止是多余的,隨和、大方、自然、平時(shí)怎么說(shuō)、怎么做,社交中也如此,時(shí)間長(zhǎng)了,社交就習(xí)慣了。

想預(yù)防廣場(chǎng)恐懼癥,就要從以下3件小事做起:

1、克服害怕心理:這種病癥是在多年的日常生活、工作、學(xué)習(xí)中形成的,因此防治就需要在長(zhǎng)期的日常生活、工作、學(xué)習(xí)中,逐步培養(yǎng)對(duì)外界的適應(yīng)能力,有意識(shí)地多接觸周圍的人和事。

2、去掉自卑,增強(qiáng)自信:從心理上去掉自卑感。若帶著消極的心理,常常會(huì)使自己不愿多說(shuō)話。另外要增強(qiáng)自信,從心理學(xué)角度來(lái)說(shuō),自信就是自我接納的程度。一個(gè)能完全接納自己的人是非常自信的,反之則自卑。

3、舉止應(yīng)盡量隨和:不要過(guò)分注意自己的舉止。正常的社交活動(dòng),并不帶有什么神秘的色彩,只不過(guò)是社會(huì)間人與人的交往與應(yīng)酬。因此過(guò)分注意自己社交中的言談舉止是多余的,隨和、大方、自然、平時(shí)怎么說(shuō)、怎么做,社交中也如此,時(shí)間長(zhǎng)了,社交就習(xí)慣了。

廣場(chǎng)恐懼癥可以說(shuō)是潛藏在心里的魔鬼,趁你不注意的時(shí)候就偷偷上場(chǎng),總能讓你對(duì)這個(gè)世界充滿恐懼之情。我們常常說(shuō)要戰(zhàn)勝自己,就是要戰(zhàn)勝這只住在人們心里的恐懼癥魔鬼。因此,正確預(yù)防廣場(chǎng)恐懼癥,讓廣場(chǎng)恐懼癥徹底遠(yuǎn)離你,讓你的人際交往如魚(yú)得水,輕松自在。對(duì)于那些被廣場(chǎng)恐懼癥纏身的朋友來(lái)說(shuō),可以通過(guò)靜神定恐劑來(lái)擺脫廣場(chǎng)恐懼癥的控制。

(責(zé)任編輯:吳敏 )

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