這幾年各種抑郁癥類型疾病的發(fā)病率在直線上升，已經(jīng)給我們的健康生活造成了危害，因此我們必須要多重視，及早預防治療才行，那么重度抑郁癥如何預防呢？

對于抑郁癥預防，只能從自身方面入手。不管在每個年齡階段，都應該保持樂觀積極向上的心情，對于身體每個方面的疾病，都及時治療，防止這些“體因性”的因素侵害人體，保持健康，是預防抑郁癥方法。

從生活各方面，做到預防抑郁癥。由于社會壓力大，應該學會減壓不生氣，保持心理平衡。善于處理困擾，遇到壓力善于排解，及時調(diào)節(jié)自己的負面情緒，每天保持良好心情。受氣時要學會排解，遇事不要太敏感，不要生氣。

每天讓自己保持充足的睡眠，只要能睡個好覺，就能預防抑郁癥以及各種疾病。長期失眠會導致抑郁癥，如有失眠的困擾，要設法解決。

多參加戶外活動，戶外運動是抵抗很多疾病的良藥，特別對于從事室內(nèi)工作的人而言，一定要記得每天抽出點時間在戶外活動一下，不僅能夠愉悅身心，還能參加鍛煉，提高身體免疫力的。除此之外，對于容易讓自己生氣的人或事，應該做到適當避免，這樣也能預防抑郁癥。