森田療法（Moritatherapy）是日本學(xué)者森田正馬教授1920年創(chuàng)立的。它是以治療神經(jīng)癥為特點(diǎn)的心理治療方法，其本質(zhì)是通過親自體驗(yàn)去理解以達(dá)到治療目的，是一種超越言語和理性的治療方法。用森田療法加以治療神經(jīng)質(zhì)，效果非常不錯(cuò)。

接受自己的負(fù)面情緒，把疾病看成一件小事

對出現(xiàn)的情緒和癥狀不在乎，要著眼于自己的目的去做應(yīng)該做的事情。“對待不安應(yīng)既來之則安之”，“對情緒要順其自然，仍然去做應(yīng)該做的事情”。而不是如果出現(xiàn)了不安就聽?wèi){這種不安去支配行動(dòng)。因?yàn)樯窠?jīng)質(zhì)是一種精神類的疾病，越是精神緊張，其癥狀加重的可能就越大。而且極力要消除癥狀，結(jié)果反而接二連三地出現(xiàn)新的癥狀，最后弄的不可收拾。不要光想著治病，首先要成為一個(gè)有益于他人的人，把治病看成一件小事。

不要改變自己的生活習(xí)慣

像健康人一樣地生活就能健康起來，不要輕易改變自己的生活習(xí)慣，神經(jīng)質(zhì)者總是希望先消除癥狀，改善情緒，然后再恢復(fù)到健康的生活，為了治療而改變自己的生活習(xí)慣，例如逼著自己做運(yùn)動(dòng)，不合理地早起等等，會(huì)讓本來就敏感的神經(jīng)受到刺激，更容易產(chǎn)生緊張的情緒和焦慮，最終使得癥狀加重不能舒緩。

讓自己忙起來

并不是說要讓自己的工作忙起來，因?yàn)楣ぷ髅ζ饋砗苋菀讓?dǎo)致壓力的積累，讓自己忙起來，是讓自己有事干，因?yàn)樯窠?jīng)質(zhì)患者一開始閑起來，靜起來，特別容易胡思亂想，產(chǎn)生一些不好的聯(lián)想，甚至?xí)a(chǎn)生孤獨(dú)、寂寞，被拋棄等等情緒，所以應(yīng)該在空閑的時(shí)候找一些自己喜歡的事情做，例如看看電影，看看書，看看電視，聽聽音樂，甚至可以整理一下屋子，搞一下衛(wèi)生。

戰(zhàn)勝恐懼，習(xí)慣恐懼的存在

越是想要擺脫恐怖，恐怖心理就越發(fā)厲害。這如同深夜中一個(gè)人步行在一個(gè)墓地，如果懷著恐怖的心情硬著頭皮走下去，有些恐怖感也算不了什么。然而由于過分害怕嚇的跑了起來，那種恐怖心情就會(huì)大大加劇。因此在產(chǎn)生恐懼時(shí)要毫不退縮，寧可有恐懼心理的存在。

給自己一個(gè)目標(biāo)

無論是工作上，還是在生活上，給自己一個(gè)簡單的目標(biāo)，這樣能夠轉(zhuǎn)移自己的注意力，這樣能夠幫助各種負(fù)面情緒的舒緩，這樣能夠給自己有精神寄托，能夠抵抗自卑的情緒，在大多數(shù)的神經(jīng)質(zhì)病患者身上，自卑情緒會(huì)是負(fù)面情緒久久不能平復(fù)的主要原因之一，而給自己一個(gè)目標(biāo)，實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值，給自己滿足感，在很大程度上，能夠給予患者治療中最需要的安全感，組織不安感蔓延，導(dǎo)致病情反復(fù)。

森田療法神經(jīng)質(zhì)，原則是順其自然，根本目的是化解負(fù)面的情緒和緊張焦慮的情緒，并且防止其反復(fù)發(fā)作。不過神經(jīng)質(zhì)作為一種綜合的癥狀，診治的時(shí)候需要注意和其他精神類疾病一起治療，并且防止其互相影響，導(dǎo)致病情惡化，這種癥狀的治療具體操作無法規(guī)范，治療時(shí)間長短不一，患者應(yīng)該做足心理準(zhǔn)備，不要急于求成。