馬上就要過年了，廣州某公司的文員小李已經(jīng)開始擔(dān)心了，在廣州只是個小職員，但在老家人眼里自己在大城市工作，很體面，收入也“不少”，好不容易回一次家，要準(zhǔn)備給七大姑八大姨的年錢和老家小朋友的壓歲錢，這筆開銷想想就讓小李感覺壓力很大，喘不過氣來，不知道怎么辦，這不，這幾天上班下班都想著這事，根本沒什么勁頭兒在工作上。

小陳畢業(yè)來廣州已經(jīng)好幾年了，一直沒有穩(wěn)定的工作：“我實在是高興不起來，很怕親戚朋友又問我工作的事，現(xiàn)在也老大不小了，女朋友也沒找到，回去又要被問工作上的事和女朋友的事了，哎！”

“我最擔(dān)心的就是節(jié)日期間每天大吃大喝，最近身體也不好，老家的親戚朋友又熱情的不好拒絕，真不知道怎么辦?！本腿斡趶V州某企業(yè)的高管對此很無奈。

“這就是所謂的‘節(jié)前綜合征’，不少上班族平時也會產(chǎn)生這種情緒，只不過在節(jié)日來臨前更加明顯?！蔽渚瘡V東總隊醫(yī)院心理科唐記華主任告訴家庭醫(yī)生在線編輯，上班族對節(jié)日的興奮以及對工作的倦怠屬正?，F(xiàn)象，他們平時生活節(jié)奏快、工作壓力大，節(jié)日長假可以帶來短暫的放松緩沖，又可以見到久未見面的親戚朋友，因而對節(jié)日都有美好的期待和憧憬。但據(jù)家庭醫(yī)生在線心理頻道獲悉，有的人怕回家被問工作、怕回家被絮叨談對象的事、怕囊中羞澀出手不闊綽被朋友取笑而產(chǎn)生消極情緒，這些情緒會在節(jié)前顯現(xiàn)出來，造成懈怠和焦慮。

因此唐記華主任建議廣大上班族要調(diào)整好心態(tài)，“在單位中，一個人出現(xiàn)這種狀態(tài)，很容易‘傳染’給同事，影響整體工作，所以大家最好能在同事和朋友中多溝通，從他們那里得到寶貴的意見建議，或在微信群或微博里傾訴煩惱，獲得朋友或博友的關(guān)注和理解，另一方面，充實強(qiáng)大自己的內(nèi)心，不因自己的外在條件差而否定自己，適度控制節(jié)前的焦慮，保持正常的工作生活節(jié)奏。其次，合理安排假期，適度安排休息和娛樂，做到順其自然過好假期，也能在節(jié)后調(diào)整到最佳的工作狀態(tài)。”

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