孩子是否網(wǎng)絡(luò)成癮，是無數(shù)家長都關(guān)心的問題。但是身處信息時(shí)代的我們也明白，雖說遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)能讓我們發(fā)現(xiàn)更多生活的樂趣，生活也會變得更加自然和健康。但一旦沒了網(wǎng)絡(luò)，我們的進(jìn)步將會與時(shí)代脫節(jié)，我們生活的世界仿佛與外界脫了節(jié)。

沒了網(wǎng)絡(luò)，我們失去了許多獲取信息的渠道，失去了許多可以學(xué)習(xí)的東西?？梢哉f，一個(gè)在信息時(shí)代遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)的人，與野人無異。

但是究竟怎樣才算是利用好了網(wǎng)絡(luò)，而怎樣就算網(wǎng)絡(luò)成癮呢？我們是否又有什么手段來界定兩者的區(qū)別呢？

其實(shí)，目前對于網(wǎng)絡(luò)過度使用的診斷與鑒別病沒有公認(rèn)的標(biāo)準(zhǔn)。專家們通過對“病態(tài)賭博的診斷標(biāo)準(zhǔn)”進(jìn)行修訂，形成網(wǎng)絡(luò)過度使用診斷問卷。本問卷有8個(gè)題項(xiàng)， 如果被試對其中的5個(gè)題項(xiàng)給予肯定回答，就被診斷為網(wǎng)絡(luò)過度使用。

這一鑒別量表的優(yōu)點(diǎn)在于簡單實(shí)用，但由于是從賭博成癮的評定標(biāo)準(zhǔn)直接轉(zhuǎn)化而來，而且沒有信度、效度及常模等統(tǒng)計(jì)指標(biāo)，因此其科學(xué)性值得懷疑。但對于一般家長而言，無疑還是十分有用的，起碼不必再根據(jù)自身的主觀感覺進(jìn)行判斷了。

具體的判定題目如下：

1、你是否著迷于互聯(lián)網(wǎng)？

2、為了達(dá)到滿意你是否感覺需要延長上網(wǎng)時(shí)間？

3、你是否經(jīng)常不能控制自己上網(wǎng)或停止使用互聯(lián)網(wǎng)？

4、停止使用互聯(lián)網(wǎng)的時(shí)候你是否感覺煩燥不安？

5、每次在網(wǎng)上的時(shí)間是否比自己打算的要長？

6、你的人際關(guān)系、工作、教育或者職業(yè)機(jī)會是否因?yàn)樯暇W(wǎng)而受到影響？

7、你是否對家庭成員、治療醫(yī)生或其他人隱瞞了你對互聯(lián)網(wǎng)著迷的程度？

8、你是否把互聯(lián)網(wǎng)當(dāng)成了一種逃避問題或釋放焦慮、不安情緒的方式？

如果家長們發(fā)現(xiàn)自己的孩子對這8個(gè)問題中的5個(gè)（或以上）都予以肯定的回答，那你孩子網(wǎng)絡(luò)成癮的幾率就非常大了。

雖則這方法的科學(xué)性較低，但家長可以利用此方法對孩子進(jìn)行初步界定，假如發(fā)現(xiàn)了孩子有成癮的可能，就應(yīng)該尋求專業(yè)人士的幫助，以求在孩子進(jìn)一步沉迷網(wǎng)絡(luò)之前對其進(jìn)行挽救。

那么，面對網(wǎng)癮，家長和孩子自己又該做些什么呢？

1、不要把上網(wǎng)作為逃避現(xiàn)實(shí)生活問題或者消極情緒的工具。

2、上網(wǎng)之前先訂目標(biāo)。每次用兩分鐘時(shí)間想一想你要上網(wǎng)干什么，把具體要完成的任務(wù)列在紙上。不要認(rèn)為這個(gè)兩分鐘是多余的，它可以為你節(jié)省的可能不止60分鐘。

3、上網(wǎng)之前先限定時(shí)間?？匆豢茨懔性诩埳系娜蝿?wù)，用一分鐘估計(jì)一下大概需要多長時(shí)間。可以在電腦中安裝一個(gè)定時(shí)提醒的小軟件，在上網(wǎng)的同時(shí)打開，這樣就能有效控制你的上網(wǎng)時(shí)間了。

4、注意培養(yǎng)新的愛好和習(xí)慣，要多參加一些自己喜歡的活動，多做一些自己感興趣的事情，用自己的新行為和習(xí)慣來代替上網(wǎng)習(xí)慣。