孫茜與蔡遠(yuǎn)航婚后積極造人，但一直未有消息，因此曾有段時(shí)間很抑郁，看到街邊散步的孕婦都很難過。

不少女性在備孕、懷孕期間容易出現(xiàn)抑郁情緒，這時(shí)應(yīng)該怎么辦呢？

應(yīng)對(duì)方法

家人的關(guān)懷鼓勵(lì)

家人的關(guān)懷與照顧，尤其是丈夫的關(guān)心及呵護(hù)，會(huì)使太太的情緒起伏大大減少。 丈夫在妻子備孕、孕前、產(chǎn)后都要密切關(guān)注妻子的心理變化，盡一切可能關(guān)心她、體貼她，減少不良刺激，使之保持愉快心情和穩(wěn)定情緒，對(duì)生男、生女也不要有過多壓力。丈夫要多加照顧妻子，多給她一份溫暖及安全感，使她不致胡思亂想。假日或飯后，陪她到公園散步或看電影，使她分散注意力及降低對(duì)胎兒的擔(dān)心。遇有太太脊骨酸痛時(shí)，丈夫可為她按摩腰部，減輕她的痛楚。家人的鼓勵(lì)亦同等重要，如經(jīng)常慰問她，在平日生活習(xí)慣上，可以煮一頓豐富的晚餐或替她做家務(wù)等，令她感到家人的照顧及愛護(hù)。

放松心情

孕婦應(yīng)該放松心情，日常適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，如短途旅游、做孕婦操、游泳等，參與一些社交活動(dòng)。足夠的營養(yǎng)和充分的休息能夠避免心理疾病的發(fā)生。

就別把生孩子太當(dāng)回事

容易在備孕、產(chǎn)前產(chǎn)生焦慮抑郁情緒的人通常有以下一些共同點(diǎn)：生活在城市的年輕人可以從很多渠道獲取懷孕生子訊息，但自己又沒有經(jīng)驗(yàn)，有時(shí)候聽得多看得多，想法反而越亂；身體欠佳造成過分擔(dān)憂可能只是孕期的小問題，有些準(zhǔn)媽媽會(huì)把它無限放大，這樣的擔(dān)憂積累起來是很可怕的；懷孕后宅在家里不工作。于是，和懷孕生子有關(guān)的各種事情充斥著日常生活中的每個(gè)角落，想不煩都不行。有些準(zhǔn)媽媽在孕期的每一天都記錄心路歷程，時(shí)時(shí)刻刻把孩子掛在嘴邊，好像生活中已經(jīng)沒有了其他任何人和事。試想，一個(gè)人把所有的精力都集中在一件事情上，怎么可能不產(chǎn)生負(fù)面的焦慮情緒？