孫子得病，奶奶自責(zé)難眠

最近，退休在家的張阿姨從老家浦江來到金華，幫忙兒子兒媳照看兩歲多的小孫子。

一開始，張阿姨與兒媳一同分工合作，照料孫子的生活起居。但隨著兒媳產(chǎn)假結(jié)束，照顧孫子的重?fù)?dān)一下分了許多到張阿姨肩上。

平日里，張阿姨念在兒子兒媳白天要上班，而小孫子晚上又要喝夜奶，便提出讓孫子晚上隨她睡。

每天凌晨2點(diǎn)，娃娃就會準(zhǔn)時(shí)準(zhǔn)點(diǎn)地醒來哭鬧要喝奶，張阿姨好生伺候著。孫子夜里愛踢被子，張阿姨每天夜里睡著睡著，總是會猛地驚醒過來。一個(gè)晚上下來，起碼要醒來五六次。

長期下來，張阿姨睡眠嚴(yán)重不足。

今年4月，孫子有天早上起來后感冒了，后發(fā)展成支氣管炎。看著孫子咳得難受的樣子，張阿姨很自責(zé)。

經(jīng)過半個(gè)月的照顧治療，娃娃康復(fù)了，可張阿姨卻開始徹夜地失眠。后來發(fā)展到連飯都吃不下，半年下來，輕了七八斤。時(shí)常還會覺得胸悶，動不動就煩躁，想罵人。

醫(yī)生診斷 奶奶患上焦慮癥

見到母親種種癥狀，兒子帶著張阿姨來到醫(yī)院檢查。一開始，母子二人并未意識到張阿姨問題出在心理上，在醫(yī)生給張阿姨診斷為腸胃炎、高血壓并開過藥單之后，張阿姨情況仍未見好轉(zhuǎn)。

后張阿姨兒子將母親情況與其他有孩子的朋友訴說，大家皆表示，問題可能出在心理上。這次，張阿姨才在兒子的陪同下來到了心理醫(yī)院。

經(jīng)醫(yī)生診斷，張阿姨得了焦慮癥。幸虧情況還不算嚴(yán)重。

“以前帶自己兒子，怎么帶都行，現(xiàn)在怎么帶孫子會這么累？”趁兒子去上廁所，張阿姨偷偷跟醫(yī)生說，她生怕孩子哪里帶的不好，被兒子媳婦怪罪。

張阿姨還說，她很想念老家的小姐妹和老伴。在金華，身邊連個(gè)說話的人都沒有。更讓她憋屈的是，她和媳婦的育兒觀念不同，媳婦總是嫌這嫌那的，“我又怕吵了，影響他們夫妻感情，能忍就忍了。”

焦慮癥，又稱為焦慮性神經(jīng)癥，是神經(jīng)癥這一大類疾病中最常見的一種，以焦慮情緒體驗(yàn)為主要特征?？煞譃槁越箲]（廣泛性焦慮）和急性焦慮發(fā)作（驚恐障礙）兩種形式。

焦慮癥的三方面表現(xiàn)特征

1、與處境不相稱的痛苦情緒體驗(yàn)，為沒有確定的客觀對象、具體而定的觀念內(nèi)容提心吊膽。

2、精神運(yùn)動性不安： 坐立不安、來回走動、甚至奔跑喊叫，也可表現(xiàn)不自主的震顫或發(fā)抖。

3、伴有身體不適感的植物神經(jīng)功能障礙：出汗、口干、嗓子發(fā)堵、 胸悶氣短、呼氣困難、豎毛、心悸、臉上發(fā)紅發(fā)白、惡心嘔吐、尿頻尿急、頭暈、全身尤其是兩腿無力。

焦慮癥如何自我治療

1、積極的自我暗示：當(dāng)有焦慮情緒時(shí)，給自己以強(qiáng)有力的自我暗示，如“我能行”、“我一定能成功”、“我看好我自己”等，可以增強(qiáng)自信，克服焦慮。

2、適量的運(yùn)動：運(yùn)動可以消除一些導(dǎo)致焦慮的化學(xué)物質(zhì)，使精神放松，心情愉悅。當(dāng)你感到焦慮時(shí)，索性什么都不要去想，去跑跑步、打打球或者游泳等，不僅鍛煉了身體，而且有效緩解了焦慮的情緒。