24歲的孫騰霄是北京郵電大學(xué)研究生，今年三月即可畢業(yè)。畢業(yè)論文已按時(shí)提交，和女友感情穩(wěn)定，找工作也簽約在即。而在簽約前11小時(shí)，他從學(xué)校宿舍縱身一躍辭世?！盎钪娴暮芡纯?，不想再傷害自己的家人了……”是他最后所留的文字。抑郁癥接二連三的奪取那么多鮮活生命，究竟抑郁癥的成因是什么呢？

抑郁癥的三個(gè)成因分析

一、心理壓抑、性格自卑、喜歡自責(zé)、不愿與人交流、待人處事悲觀，經(jīng)常對(duì)自己做一些負(fù)面評(píng)價(jià)，對(duì)前途深感迷茫，這樣的性格更容易患憂郁癥。

二、具有先天性憂郁傾向

國(guó)外研究發(fā)現(xiàn)憂郁癥患者中有部分患者先天具有憂郁傾向，這類憂郁癥通常在家族中遺傳，例如，如果同卵雙胞胎中有一人患上憂郁癥或躁狂憂郁癥，那么另一人患上此病的幾率為70%。

三、后天精神受到刺激

輕度抑郁癥的治療方法介紹

生活中忽然遭受重大創(chuàng)傷，如父母離異、失去親人、公司破產(chǎn)或童年時(shí)失去關(guān)愛(ài)（無(wú)論是實(shí)際發(fā)生的還是感覺(jué)上的）等會(huì)導(dǎo)致精神受到無(wú)法想象的創(chuàng)傷，進(jìn)而患上憂郁癥。

1、輕度抑郁癥患者要作息規(guī)律，不要熬夜。適當(dāng)?shù)卣{(diào)整工作與休息的時(shí)間，做到合理安排時(shí)間。

2、輕度抑郁癥患者可以多聽(tīng)音樂(lè)，美妙的音樂(lè)常常是化解精神的疲憊，使人輕松、舒暢的的好辦法，不僅能使人受到心靈的熏陶和享受，抑郁癥患者緊繃的神經(jīng)可以得到有效放松。

3、輕度抑郁癥患者需要的正確的生活態(tài)度和勇敢面對(duì)現(xiàn)實(shí)的勇氣，不要害怕、不要逃避，不要否認(rèn)自己的能力。

4、輕度抑郁癥患者平時(shí)要善于結(jié)交朋友，試著打開(kāi)心扉，向自己信任的朋友傾訴也可以向陌生網(wǎng)友傾訴?？梢允够颊叩木袷鏁常瑹老?。

5、輕度抑郁癥的患者可以有意識(shí)的放慢生活節(jié)奏，嘗試著用沉著、冷靜的態(tài)度去處理各種紛繁復(fù)雜的事情，即使做錯(cuò)了，也不要責(zé)備自己，緩解自己的心理平衡，同時(shí)也有助于舒緩人的精神壓力。

6、輕度抑郁癥患者可以選擇多讀書(shū)，多閱讀一些心理學(xué)、哲學(xué)、包括道家、佛學(xué)方面的書(shū)籍，可以提高自身對(duì)生命生活以及人生有更深刻的認(rèn)識(shí)，達(dá)到心靈上的自我解釋。