活在同一個世界，有的人每天唉聲嘆氣，而有的人每天都開心快樂，不僅僅是因為物質(zhì)條件的差別，更多的是因為心態(tài)的差別。很多時候消極的心態(tài)剝奪走了我們的快樂，那么我們要怎么趕走消極低落的心態(tài)，給心理排毒呢？

1、不要過分挑剔自己的外貌身材

請記住，健康是生活最重要的東西，而你的身體是自己所擁有的最好工具。不要過分挑剔自己的外貌、身材等，但也不要隨意糟蹋它。經(jīng)常散步、鍛煉，會大大增加你的自信和快樂。

2、不要老拿自己與他人比較

如果總是拿自己和同事、鄰居、朋友或是某個著名人物比較，趕緊停下來?？偨Y(jié)一下自己具備的能力，并感激已經(jīng)擁有的，你會發(fā)現(xiàn)自己也有與眾不同的優(yōu)點。

3、多去送愛心

當情緒低落時，訪問孤兒院、養(yǎng)老院，看看世界上除了自己的痛苦之外，還有多少不幸。如果情緒仍不能平靜，就積極地去和這些人接觸，把自己的注意力轉(zhuǎn)移到幫助別人身上，從而重建自信。通常只要改變環(huán)境，就能改變自己的心態(tài)和情緒。

4、不要過分要求完美

追求完美、害怕失敗?？燎笸昝廊松?，無異于破壞未來。試著學(xué)會接受“優(yōu)秀”，哪怕它比“完美”稍遜，也是值得珍惜的美好事物。

5、目標要制定合理

有些人把自己的目標定得太高，于是各種挫折和打擊接踵而至。心理專家指出，要把目標和要求定在自己能力范圍之內(nèi)，懂得欣賞自己已取得的成就，心情就會自然舒暢。

6、要合理放松

為了承擔各種責任，玩樂似乎讓我們覺得很“放縱”?？靵G掉這種可怕的想法，適當打打牌、逗逗孩子、玩玩捉迷藏等，騰出點娛樂時間。

7、聽愉快的音樂

不要老盯著災(zāi)難事件的報道。心情不暢時，可以聽一些讓人心情愉快的音樂，這樣會讓人的心情很快調(diào)整過來。如果可能的話，也可以和一位積極心態(tài)者共同進餐。