近年來(lái)，有一項(xiàng)調(diào)查顯示，金融業(yè)從業(yè)人員、學(xué)生、老師屬于抑郁癥高發(fā)的人群。金融從業(yè)人員近年來(lái)呈現(xiàn)高發(fā)態(tài)勢(shì)，不少銀行工作人員，因?yàn)榇婵顗毫蜆I(yè)內(nèi)的激烈競(jìng)爭(zhēng)而患抑郁癥，此外，榜上有名的還有學(xué)生、老師、記者、醫(yī)生、警察等職業(yè)。甚至有調(diào)查顯示，在2030年，抑郁癥這個(gè)病種將排第一。而且更可怕的是，抑郁癥還呈現(xiàn)年輕化的趨勢(shì)，以往初中開(kāi)始才會(huì)出現(xiàn)抑郁癥傾向，如今小學(xué)生都成為患者。

那么是什么導(dǎo)致了抑郁癥越來(lái)越走向年輕化的呢？

很大程度上是由于學(xué)生對(duì)人際關(guān)系的處理不當(dāng)導(dǎo)致的，學(xué)生群體相對(duì)于踏入社會(huì)的成年人生活圈子較窄，學(xué)校與家兩點(diǎn)一線(xiàn)的生活軌跡注定了學(xué)生的社會(huì)經(jīng)驗(yàn)少、人際交往能力低。加上中國(guó)教育的特點(diǎn)，多數(shù)學(xué)生只是用心讀書(shū)，唯成績(jī)論。一旦出現(xiàn)成績(jī)滑坡，很可能有“我不行”的心理暗示，長(zhǎng)時(shí)間形成心理障礙，漸漸被抑郁情緒困擾。

要怎么樣才能防止抑郁癥走向年輕化？

1、家長(zhǎng)跟老師要關(guān)注孩子心理變化

家長(zhǎng)與老師在關(guān)注孩子學(xué)習(xí)的同時(shí)，更應(yīng)該關(guān)注其心理的變化，及時(shí)地對(duì)孩子進(jìn)行疏導(dǎo)與排解。最簡(jiǎn)單的辦法是讓孩子多接觸社會(huì)，多接觸人，對(duì)事物有自己的分析和看法?，F(xiàn)實(shí)中，不少剛畢業(yè)的大學(xué)生，進(jìn)入社會(huì)時(shí)會(huì)突然發(fā)現(xiàn)社會(huì)如此復(fù)雜，以至于出現(xiàn)一上班就頭疼、見(jiàn)到老板就緊張地說(shuō)不出話(huà)、下班回家只想看電視，可看哪個(gè)臺(tái)又都看不下去等情況，屬于典型的職場(chǎng)倦怠，也是亞健康的一種表現(xiàn)。任其嚴(yán)重下去，很可能患上抑郁癥。

2、學(xué)生要放平自己的心態(tài)

首先放平心態(tài)，不要給自己過(guò)多的精神壓力，轉(zhuǎn)換一下思維和看問(wèn)題角度。有時(shí)候人生的道路很寬有很多種選擇，只是自我設(shè)限，鉆牛角尖把所有前方可能的路堵死了！ 試一試給自己的心放個(gè)假期，接受現(xiàn)在所面對(duì)的所擁有的所失去的一切，接受它，承認(rèn)它，不給自己過(guò)分的期望與壓力，靜靜的感受著自己內(nèi)心的變化！

3、多與朋友談心

和朋友談心是緩解抑郁的一個(gè)好方法。有時(shí)候一個(gè)人的世界容易走進(jìn)死胡同！不要怕泄露了自己的心理秘密！一人一世界！你的問(wèn)題也許根本就不是問(wèn)題，多和朋友交談朋友們會(huì)給你指出一些道路！

4、嘗試放慢生活節(jié)奏

有意識(shí)的放慢生活節(jié)奏，甚至可以把無(wú)所事事的時(shí)間也安排在日程表中，要明白悠然和閑散并不等于無(wú)聊，無(wú)聊才沒(méi)有意義。

5、適當(dāng)鍛煉

鍛煉后可以給人一種輕松和自己作主的感覺(jué)，有利于克服憂(yōu)郁癥患者共有的孤獨(dú)感。但鍛煉必須有一定的強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間和頻率，才能達(dá)到預(yù)期效果。以做健身操為例，內(nèi)容包括跑步、跳繩、健身舞等，每周至少作3次，每次持續(xù)15至20分鐘。散步也可以達(dá)到同跑步一樣的效果，專(zhuān)家們建議患者每天步行1500米，并力爭(zhēng)在15分鐘內(nèi)走完。以后逐漸加大距離，直到45分鐘走完4500米。