精神壓力是一件很可怕的事情，無論是突如其來的巨大壓力，還是一直持續(xù)的小壓力，這些壓力都會成為人們精神上的負擔，使人身心疲憊、意志消沉，變得沒有進取心。而在中醫(yī)看來，精神壓力大，還很有可能造成不孕的現(xiàn)象。

中醫(yī)認為，人的精神活動除由心所主外，還與肝的疏泄功能有關。壓力大致使肝氣郁結，會導致情志不舒暢，肝失條達，使得人體重要的兩條經(jīng)脈——沖脈和任脈失調(diào)，因而會影響到生育。

肝氣郁結，主要是由于肝對于氣的運行起到主導作用，各種因素導致氣的運行不暢，就形成了肝郁。而情志刺激最容易影響氣的運行，長期壓力過大也影響氣的正常運行，導致肝氣郁結。而女性以血為本，以肝為先天。長期情志不舒、思慮過度就會逐漸導致女性氣血運行不暢，氣滯血瘀，從而肝氣郁結，并引發(fā)多種婦科疾病。當然，疾病也會導致肝氣郁結。

肝氣郁結在不同年齡段的女性中各有側重表現(xiàn)。對于25～35歲的女性來說，肝氣郁結表現(xiàn)為月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)前期乳房腫脹和情緒失調(diào)。對于35～45歲的女性，肝氣郁結則更多表現(xiàn)為情緒失調(diào)的癥狀，如煩躁易怒、愛發(fā)無名火、心慌氣亂、精神緊張、焦慮等典型情緒變化，同時伴有頭暈頭痛、失眠健忘、潮熱盜汗、食欲減退等相關癥狀。

因肝氣郁結影響生育的，夫妻雙方應了解生殖健康常識，舒緩心情。另外，夫妻可以適當?shù)赝獬雎糜?，散心。重要的是，夫妻雙方應互諒，維持良好的夫妻關系。不孕癥的女性還應轉(zhuǎn)移注意力，丟開思想包袱，這樣更有助于懷孕。

女性壓力過大怎么緩解？

一、調(diào)整自己的人生目標，目標太高了，就容易產(chǎn)生自卑、煩躁心理。

二、宣泄心底的情緒，把不平的、委屈的、義憤的事情，坦誠地說出來，以求得親朋好友的勸慰和幫助，這樣可以使不快減輕，以至煙消霧散。此外，也可以在能理解、體諒自己的人面前，痛哭一場或大叫一頓，將內(nèi)心的悲哀與憤怒傾瀉出來。總之，不要把惡劣情緒憋在心底。

三、調(diào)整速度，人生的壓力來自于速度，走路的速度，講話的速度，工作的速度，所以，不如把你的所有的事件的速度減慢了，或者是停下來，這樣，也會讓你感受到原來，慢也是一種生活態(tài)度。

四、堅持適當鍛煉，養(yǎng)成規(guī)律生活，積極向上的好習慣。

五、常聽輕松愉快的音樂，?？唇】迪蛏系挠耙暋?、信息。只要你堅持這五條，調(diào)整一段時間，你就會好轉(zhuǎn)。

五、保持充足的睡眠，在晚上11時之前要進入睡眠狀態(tài)，因為晚上11時到凌晨3時是女人的“美容時間”，如果這段時間不睡覺，就會皮膚粗糙、易疲勞、口苦咽干、火氣大。另外，女性應保持愉悅的心情，多進行一些戶外活動，保持開闊的心境。這樣肝氣疏暢，身體才健康。