隨著老齡化加劇以及科技發(fā)展給人們帶來(lái)無(wú)處不在的工作形態(tài)，我國(guó)職場(chǎng)主力人群正面臨“上有老下有小”的雙重壓力。職場(chǎng)人群很容易因此陷入抑郁癥的困擾，由此帶來(lái)的“職業(yè)失能”也給社會(huì)帶來(lái)了巨大的負(fù)擔(dān)。

職業(yè)人群抑郁將嚴(yán)重加劇社會(huì)負(fù)擔(dān)

抑郁癥僅次于艾滋病、心臟病等重大疾病之后，在全球十大疾病中位居第五，是人類生命的主要?dú)⑹种弧Ｈ蚍秶鷥?nèi)有3.5億人患有抑郁癥，全球抑郁癥的年患病率約為11% 。我國(guó)的情況同樣不容樂(lè)觀，目前我國(guó)各類精神患者超過(guò)1億人，抑郁癥患病率達(dá)3%-5%，患者約4000萬(wàn)人，而這其中，只有10%的人尋求幫助。隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，使得雇主和職業(yè)人群自身都高度追求績(jī)效，職場(chǎng)的激烈競(jìng)爭(zhēng)也使得無(wú)論是員工還是雇主都面臨著較大的工作壓力。澳大利亞的一項(xiàng)研究顯示，職業(yè)人群由于懼怕失業(yè)而產(chǎn)生抑郁癥或引起健康問(wèn)題的可能性是普通人的3倍，這些因素還會(huì)引發(fā)引發(fā)人際關(guān)系與家庭生活的不和睦。

與此同時(shí)，多元化的信息交流，造成手機(jī)和電腦的過(guò)度使用，從而使得職業(yè)人群得不到合理的休息，造成睡眠障礙、工作效率不佳，加上壓力隨時(shí)可能迎面而來(lái)，更容易引發(fā)抑郁癥。

由于喪失生產(chǎn)力、工作效率低下、壽命年限降低以及相關(guān)衛(wèi)生費(fèi)用支出等構(gòu)成的“疾病總負(fù)擔(dān)”，使抑郁癥在亞洲每年造成的直接和間接經(jīng)濟(jì)損失估計(jì)超過(guò)1000億美元。世界衛(wèi)生組織預(yù)測(cè)，至2020年，抑郁癥在全球疾病負(fù)擔(dān)中將上升至第2位。

重度抑郁癥要吃三種食物

1、鉀含量豐富的食物

鉀離子是一種可有效穩(wěn)定血壓，舒緩心情的物質(zhì)，對(duì)抑郁癥的治療有一定輔助作用?；颊呷粘？啥嗍骋恍┾浐控S富的食物，如香蕉、堅(jiān)果、番茄、瘦肉、綠色蔬菜等。

2、鎂和葉酸含量豐富的食物

鎂離子是一種具有放松神經(jīng)作用的元素，葉酸是一種有效提高腦內(nèi)血清素含量的物質(zhì)。抑郁癥患者日常多攝入鎂和葉酸含量豐富的食物，對(duì)于排解抑郁情緒，放松心情，釋放精神壓力有很好的幫助。鎂含量豐富的食物有空心菜、菠菜、豌豆、紅豆等，葉酸含量豐富的食物如菠菜等。

3、B族維生素含量豐富的食物

B族維生素是一種可有效維持神經(jīng)系統(tǒng)正常工作且參與構(gòu)成神經(jīng)傳導(dǎo)的必需物質(zhì)，抑郁癥患者經(jīng)常食入B族維生素含量豐富的食物，可有效緩解疲乏無(wú)力、食欲不振、精神低落等癥狀，可達(dá)到良好的輔助治療作用。B族維生素含量豐富的食物有雞蛋、深綠色蔬菜、牛奶、優(yōu)質(zhì)肉類、芝麻、南瓜、谷類等。