在日常生活中，我們可能都有過這樣的經(jīng)驗：有的人總擔(dān)心門沒有鎖好，查看之下發(fā)現(xiàn)門鎖得好好的；有的人怕臟反復(fù)洗手；有的人走路時總喜歡數(shù)路燈；有的人總是擔(dān)心手機(jī)有來電等等。偶爾有這種想法很正常，不過經(jīng)常出現(xiàn)這樣的心理，很大可能是強(qiáng)迫癥。

強(qiáng)迫癥的各個現(xiàn)象分析

如果你在一些事情上如果經(jīng)常無法自控，明知這些想法和行為毫無意義，但又一定必須要去想去做，無論怎么努力與之斗爭或加以壓制，卻還是不能擺脫，并因此焦慮不安，影響到正常生活和工作，你就有可能患上強(qiáng)迫癥了。

強(qiáng)迫癥是以明知不必要，但又無法擺脫，反復(fù)呈現(xiàn)的觀念、情緒、意向或行為為臨床特征的一種心理障礙。

隨著社會節(jié)奏的增快，工作和生活的壓力就成為患強(qiáng)迫癥的主要誘因之一，并且一些越來越多的比如“社交強(qiáng)迫”，“手機(jī)強(qiáng)迫”，“網(wǎng)購強(qiáng)迫”等以新的強(qiáng)迫現(xiàn)象為特點的人群正在增多。

網(wǎng)購強(qiáng)迫現(xiàn)象

癥狀：一到商場看到喜歡的東西，或需要買東西就想到網(wǎng)上搜；一上網(wǎng)就想逛網(wǎng)店，幾乎每天都想買點東西，不然就會覺得手癢心癢，需要的不需要的買一大堆，買回家又常常放著不用；每買一樣?xùn)|西都要不停地比信譽(yù)比價格，耗費大量時間；刷卡消費使得對金錢沒有感覺，越買越多，存款直線下降；逛網(wǎng)店上癮，揀便宜上癮，連收包裹都上癮……

案例：一名25歲文員，平時上班比較清閑，每天一有空就上購物網(wǎng)站。網(wǎng)上購物的過程一般都是先閑逛，被某款商品打動后，鎖定此目標(biāo)，開始在網(wǎng)店間穿梭，進(jìn)行地毯式搜尋，然后橫向縱向比較，再殺殺價，最后挑出來一家折扣合適、還能免郵費的賣家，才得以成交。因為運費的原因，往往一次會多買幾件，加上東西本來就比商場便宜，所以常常會不知不覺地越買越多了。

專家把脈

現(xiàn)在有的人買東西已經(jīng)完全依靠網(wǎng)絡(luò)世界，而不愿與外界接觸。到了這種程度，已經(jīng)不是單純的功能使用的依賴，而是網(wǎng)購成癮的征兆了。這種現(xiàn)象的出現(xiàn)與工作環(huán)境、生活習(xí)慣以及個人孤僻的性格有直接的關(guān)系，是一種情緒與壓力的宣泄方式，對網(wǎng)絡(luò)形成了心理依賴，實際上是通過虛擬行為滿足現(xiàn)實生活中難以滿足的欲望。因此，專家建議，網(wǎng)絡(luò)“購物狂”們可以多去逛逛商場，改變購物方式，接觸現(xiàn)實世界；多使用現(xiàn)金；學(xué)會記賬，經(jīng)常統(tǒng)計花銷；想買的東西可以先記下，過段時間再看是否還想買。更重要的是要轉(zhuǎn)移自己的注意力，培養(yǎng)其他興趣愛好，從而擺脫這種不健康的行為習(xí)慣和心理狀態(tài)。

手機(jī)強(qiáng)迫現(xiàn)象

癥狀：轉(zhuǎn)移一個地方就會檢查手機(jī)拿了沒；工作、聊天、玩耍間隙，不管手機(jī)響不響，都會時不時地看一眼，害怕有電話漏掉；把別人的手機(jī)鈴聲或其他聲音當(dāng)成手機(jī)響，甚至出現(xiàn)幻聽，總以為手機(jī)在響；偶有手機(jī)沒帶在身邊，便有些心煩意亂，覺得沒有安全感；半天沒個電話，沒個信息，就會悵然若失……

案例：由于工作的關(guān)系，電話短信總是接二連三，所以對手機(jī)的依賴到了瘋狂的程度，生怕錯過了重要客戶電話，晚上睡覺從不關(guān)機(jī)，手機(jī)幾乎不離身，有時候手機(jī)忘記在單位，無論多晚都要回去拿，每隔幾分鐘就會下意識地看一下手機(jī)，唯恐遺漏掉點什么……一關(guān)機(jī)，就覺得心里空落落的，特別沒有安全感。

專家把脈

手機(jī)強(qiáng)迫癥的出現(xiàn)，本質(zhì)是人們對身邊不穩(wěn)定因素的一種焦慮情緒，實際上是生活環(huán)境、工作壓力的一種投射。糾正“手機(jī)強(qiáng)迫”，可通過調(diào)整工作、生活節(jié)奏或經(jīng)常更換舒緩柔和的手機(jī)鈴聲等方式，來進(jìn)行減壓。

手機(jī)長期處于“待機(jī)”狀態(tài)，強(qiáng)烈的心理暗示會誘發(fā)“幻聽”。因此，程度較輕的對象，建議晚上睡覺時關(guān)機(jī)，手機(jī)的用途盡量控制在基本使用功能以內(nèi)，學(xué)會轉(zhuǎn)移對手機(jī)的注意力。更重要的是，面對巨大社會壓力、紛繁復(fù)雜的人際關(guān)系，應(yīng)調(diào)整心態(tài)積極應(yīng)對。

強(qiáng)迫癥的防治措施你要知道

防病一向優(yōu)先于治病，強(qiáng)迫癥自然也不例外。在了解如何預(yù)防強(qiáng)迫癥之前，我們先要知道的就是什么導(dǎo)致了強(qiáng)迫癥，如此才能有的放矢。

對于引發(fā)強(qiáng)迫癥的原因，目前還沒有一個統(tǒng)一的結(jié)論。它既與遺傳、大腦結(jié)構(gòu)、神經(jīng)遞質(zhì)有關(guān)，與社會環(huán)境也有關(guān)系。而相比較生物學(xué)因素，社會環(huán)境因素更容易被提前干預(yù)。即便是追求完美，易患強(qiáng)迫癥的個性，也能在正確的環(huán)境影響下出現(xiàn)轉(zhuǎn)變。

所以，從小注意個性的培養(yǎng)十分必要。家長不要給予過多的、過于刻板的條條框框，也不要強(qiáng)加給孩子過高的期望，因為由此產(chǎn)生的壓力可能導(dǎo)致強(qiáng)迫癥。屈英還特別提醒，有些家長認(rèn)為孩子事事一絲不茍就是好事，其實這種個性反而容易導(dǎo)致他們成為強(qiáng)迫癥患者的“后備軍”。

而有強(qiáng)迫傾向的人，應(yīng)多參加集體性活動及文體活動，從事有興趣的工作，培養(yǎng)愛好，這能讓人建立起新的興奮點，抑制疾病的發(fā)作。此外，要采取順其自然的生活態(tài)度，并學(xué)習(xí)對付各種壓力的積極方法，不要回避困難，培養(yǎng)敢于承受挫折的品質(zhì)，是預(yù)防的關(guān)鍵。