現(xiàn)代職場女性越來越多了，她們的壓力也是非常大的，壓力大就會有很多疾病產(chǎn)生。下班后，除了閱讀、傾訴、在家看電視、出門KTV、蒙頭大睡、郊游旅行、運動、網(wǎng)絡(luò)聊天之外，我們還能有哪些減壓之道呢？

暴力減壓

“隨身帶個小皮球，郁悶時偷偷捏一捏。”美國一個專為女性白領(lǐng)排憂解難的網(wǎng)站建議。隨身攜帶一個網(wǎng)球、小橡皮球或是什么別的，遇到壓力過大需要宣泄的時候就偷偷地擠一擠、捏一捏，顯然要比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕廢紙、捶桌子要好得多。

中午小憩二十分鐘，多喝橙汁

如果工作的勞動強(qiáng)度較大、任務(wù)比較重，中午利用休息時間小睡二十分鐘是非常有利于恢復(fù)體力，減少疲勞感的。另外，多喝一些橙汁，不僅能補(bǔ)充身體所需的維生素，還能增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防疾病。

深呼吸，畫鬼臉

遇到這種情況，最好的辦法就是離開辦公室，花十分鐘的時間做深呼吸，自我調(diào)節(jié)情緒，讓自己恢復(fù)平靜。回到辦公室后，在白紙上畫幾個鬼臉，將白紙揉成一團(tuán)扔到垃圾桶里。這個動作看似簡單，實則意義重大，它象征著你把心中的郁悶和不滿都拋到垃圾里了，讓你遠(yuǎn)離不幸的陰影。

對著鏡子微笑，自我激勵

現(xiàn)實與理想總是有些差距的，當(dāng)面對枯燥無味的工作，與其成天唉聲嘆氣、無精打采，不如學(xué)會自我激勵的方法。心情郁悶時，可以去洗手間對著鏡子微笑，告訴自己一定能克服困難，努力就會有所收獲。這種自我激勵的心理暗示能減少你的負(fù)面情緒，讓你信心倍增，做事更加積極、主動。