指導專家：廣州白云心理醫(yī)院精神科門診主任黃鎮(zhèn)順

來自佛山的阿芬，今年45歲，由于平時工作壓力大，3年前她出現(xiàn)了失眠的癥狀，連續(xù)兩個星期睡不著，后來靠吃“安定”才有所改善。2015年，阿芬的母親突然離世，阿芬的失眠癥狀加重，且伴隨有情緒低落、疲倦無力、疑心重。在單位看見同事聊天會認為別人講她壞話，長此以往，軀體也產(chǎn)生了癥狀，比如手腳發(fā)麻，胸悶不適等。阿芬常常覺得做人沒希望，多次叫丈夫把她掐死，經(jīng)過一次次自殺念頭的折磨，阿芬在家人的支持下決定接受專業(yè)的治療，并確診為抑郁癥。

這種情況并不少見，近年來越來越多的明星名人因抑郁癥自殺，精神心理健康已經(jīng)成為一個不容忽視的話題。據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，抑郁癥已經(jīng)成為全球第四大疾患，正嚴重威脅著人類的健康，關注精神心理健康，已成為現(xiàn)今社會的當務之急。

廣州白云心理醫(yī)院精神科門診主任黃鎮(zhèn)順告訴家庭醫(yī)生在線編輯，在心理疾病中，抑郁癥屬于一種常見的心境障礙，可由各種原因引起，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，并與其表現(xiàn)興趣減退，意識活動減弱，合稱為三低癥狀。人們平時所說的“壓抑”，“郁悶”，“心情不好”，“沒興趣”等，均可能為抑郁癥的早期癥狀。黃主任指出，許多抑郁患者的患病原因可能是心理社會學因素，主要是重大的生活事件突然發(fā)生，或長期處于一種強烈的不愉快體驗的惡劣心境里。此外，抑郁癥的發(fā)病也有一個特點，即呈顯著的季節(jié)性發(fā)展，約有38%的抑郁癥病人在秋冬季出現(xiàn)抑郁發(fā)作，秋季季節(jié)的自殺率也是全年中最高的。

那么，作為一名普通人，要如何及時發(fā)現(xiàn)自己或身邊的朋友有抑郁傾向，并采取積極的應對方式，幫助自己或他人安全順利地度過人生抑郁季節(jié)中的陰霾呢？黃鎮(zhèn)順主任告訴家庭醫(yī)生在線編輯，建議人們在生活中一旦覺察自己或朋友有情緒低落、行為表現(xiàn)散慢，興趣愛好減少等表現(xiàn)，須采取積極干預措施，在自我調整方法（注意力轉移，聽音樂，自我放松訓練等）均效果不明顯時，應積極與社會相關機構取得聯(lián)系，并及時進行治療。

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