膽怯，是一種很正常的心理，但是長此以往，就會演變成恐懼，遇到事情就立馬退縮，這不利于一個人的長期發(fā)展。那么應(yīng)該如何克服膽怯心理呢？下面推薦幾個克服膽怯的方法。

開門見山法

對一個陌生的群體而言，故意回避或有問不答，均被視為對這個群體的拒絕；說話太多也難以讓陌生的群體所接受，而且還會讓人感到害怕。如果你沒有管好自己的嘴，在一個陌生群體當(dāng)中出現(xiàn)“言失”或過分表現(xiàn)自己的所謂口才，那么你在這個群體當(dāng)中會很難生存。那么怎樣和一群人交流呢？有幾種開門見山的“開場白”，你可以試著用。比如“韌來乍到，請大家多關(guān)照”；“今后我們要一起共事了，我有什么不罷之處，還請各位包涵”；比如“作為新人，能得到大家的如此熱情，真讓我感動不已”……

肯定自己

你需要得到自己的肯定，知道別人的真實(shí)想法，表演完畢，你可以找一兩個聽眾，或者你信得過的伙伴，來讓他們客觀評價一下你，或者給出具體的意見和建議。自知讓你更有動力，建議則讓你健步如飛。你得肯定自己，換一些言辭，比如說，“我必須演好，砸了就被開除了”變成“沒關(guān)系的，我會越來越好的”，多給自己些肯定，多給自己些鼓勵，學(xué)會愛自己，一個懂得如何愛自己，呵護(hù)自己，發(fā)展自己的人，一定是一個前途光明的人。

遇事不要猶豫

人的膽怯往往是在猶豫中產(chǎn)生的。例如外出問路，剛想問就趕緊去問，越快越急越不易產(chǎn)生羞怯心理。如果考慮來、考慮去，就會讓膽怯占上風(fēng)。“人家要不告訴我怎么辦？”“人家要拿眼睛盯著我怎么辦？”這么一想就不敢問了。再如，家里來了客人，心里好奇產(chǎn)生一種看看客人的念頭，這時就要立即去看，就不會害怕，如果稍一猶豫，就會想到人家和自己說話怎么辦？人家問起自己怎么辦？……膽怯心理就在猶豫中產(chǎn)生了。所以辦事不要猶豫，要果斷，一旦干了，習(xí)慣了，也就會覺得沒什么可怕的，經(jīng)常鍛煉，膽怯心理就會得到克服。

轉(zhuǎn)移興奮點(diǎn)

膽怯往往會造成情緒緊張，致使本來很熟悉的事情也變得陌生了。例如，原來會回答的問題，一站起來就張口結(jié)舌了，因?yàn)樵斐闪诉@種尷尬的局面，下次再回答問題就更緊張、更膽怯了。解決這個問題的辦法是轉(zhuǎn)移興奮點(diǎn)。什么事情容易引起緊張、膽怯，就先不想它，先不看它，把大腦中這個興奮點(diǎn)轉(zhuǎn)移到其它地方。有的演員第一次登臺，膽小、怯場，他往往采取眼睛避開引起怯場的觀眾，直視前方，“目中無人”，心里不想演出的事，而只想臺詞、歌詞，這樣就不緊張、不怯場了。演出一順手，膽兒更大了。我們遇到膽怯的時候，也要采取轉(zhuǎn)移興奮點(diǎn)的做法，多次實(shí)驗(yàn)成功，就不會怯場、不會害羞了。