科學(xué)家發(fā)現(xiàn)偶爾做“白日夢”有益身心健康。在心理學(xué)家看來，白日夢就是人在清醒狀態(tài)下出現(xiàn)的、帶有幻想情節(jié)的心理活動，如在工作間歇，幻想自己中了大獎，或正在向往已久的某地旅游。一項研究顯示，當(dāng)研究對象做白日夢時，他們的腦部看似“正在休息”，實際上卻相當(dāng)活躍。導(dǎo)向正確的白日夢有益身心健康，因此他有時會用這一方法誘導(dǎo)心理疾病患者走出眼前困境。

從心理學(xué)角度看，白日夢對心理健康究竟有哪些積極作用呢？

激發(fā)潛能

幻想的題材多為個人關(guān)心的事情，由于不受傳統(tǒng)思維形式限制，往往會迸發(fā)出意料不到的解決方案。美國心理學(xué)家說：“想象力是解決問題的鑰匙，當(dāng)人們百思不得其解時，‘白日夢’能為你提供答案”。在經(jīng)典藝術(shù)創(chuàng)作過程中，我們也常常見到幻想的影子，文豪巴爾扎克就常與他小說中的人物對話；作曲家勃拉姆斯也不止一次地說，只有當(dāng)他冥想時，樂思才會不間斷地從腦海中跳出。

開闊視野，放松心情

現(xiàn)實生活中，我們的言談舉止大都中規(guī)中矩，心理學(xué)稱此現(xiàn)象為“人格面具”。而幻想往往超越現(xiàn)實，伴有一定的欣快感，讓人們的心緒變得更寬廣。當(dāng)人們沉浸其中時，現(xiàn)實世界變得很遙遠(yuǎn)，我們也不由自主地進(jìn)入了一種夢幻般的陶醉狀態(tài)。

改變自己的機會

幻想能使我們從更廣泛的角度審視自己。在清醒意識層面，我們思考問題的方式是抽象的、概括的，觀察事物也有選擇性。而在幻想中，我們對內(nèi)心的體察要細(xì)致全面得多。另外，平時由于受自尊、面子的影響，人常常會欺騙自己，但在幻想中卻會直面現(xiàn)實。因此幻想可以提供一個全方位看待自己心理、人格的機會。你可以根據(jù)幻想的提示，找到更適合自己的行為方法。

值得注意的是，但幻想畢竟不是現(xiàn)實，如果我們把大把時間都用來幻想，并以此作為逃避現(xiàn)實的手段，則顯然是心理障礙的表現(xiàn)了。所以，我們還應(yīng)面對現(xiàn)實，把幻想作為輔助手段，發(fā)揮其積極作用。