我們都知道，關注疾病如何治療，不如先在疾病出現之前做好預防，精神分裂癥也不例外。預防精神分裂癥也是需要講究方法的，那么下面來了解下如何預防精神分裂癥？

注意復發(fā)的早期癥狀，做到早發(fā)現早治療

①睡眠障礙：入睡困難，睡眠淺，易醒，早醒多夢等為最常見的癥狀。

②植物神經功能失調、頭痛、頭暈、乏力、心慌、食欲不振、消瘦等。

③情緒障礙：抑郁沉默，焦慮不安，反應遲鈍或易怒，易激動，敏感多疑，有時興奮話多，好管閑事。

要有健康快樂的生活環(huán)境

俗話說“病由心生”，尤其精神病更是與個人的情緒、性格、處境等息息相關。要想預防精神分裂癥，對于我們來說，應該盡量創(chuàng)造一個寬松的家庭環(huán)境，不要對自己要求過嚴，期望過高，使自己每天背上沉重的思想負擔從而精神崩潰，這就叫“欲速則不達”。現在不少人患有精神分裂癥都與此有極大關系。

減少誘發(fā)因素

家屬及周圍人要充分認識到患者病后精神狀態(tài)的薄弱性，幫助安排好日常的生活。經常與病人談心，幫助病人正確對待疾病，正確對待現實生活，幫助病人提高心理承受能力，鼓勵病人增強信心，使病人在沒有心理壓力和精神困擾的環(huán)境中生活。

及時發(fā)現復發(fā)的先兆

精神分裂癥的復發(fā)是有先兆的，只要及時發(fā)現，及時調整藥物和劑量，一般都能防止復發(fā)，常見的復發(fā)先兆為：病人無原因出現睡眠不好、情緒不穩(wěn)、無故發(fā)脾氣、胡思亂想、說話離譜等。這時就應該及時就醫(yī)，調整治療病情波動時的及時處理可免于疾病的復發(fā)。

精神分裂癥日常保健

1、精神分裂癥應該控制高熱量飲食。精神分裂癥病人習慣于高熱量飲食。有研究表明，隨意攝入熱量比限制攝入熱量增加了腦細胞的氧化損害，損害學習和記憶，加上精神分裂癥病人傾向不鍛煉，故易感肥胖、高血壓和糖尿病，即使不服抗精神病藥也是如此，故精神分裂癥病人宜控制高熱量攝入。

2、抗精神病藥物大都通過改善病情，而增進食欲。有的病人不知饑飽，一次進食量較多，因此，飲食應定時、定量，按食譜供應。

3、精神分裂癥不宜飲酒。酒精增加谷氨酸能，谷氨酸是興奮性神經遞質，引起氧化應激，產生自由基，引起神經氧化損害。精神分裂癥不宜吸煙。吸煙增加去甲腎上腺素能，去甲腎上腺素能增加軀體代謝，后者增加自由基水平，自由基引起神經元脂質過氧化，破壞神經元，抑制神經遞質傳導。忌辛辣及刺激性飲食，禁茶、咖啡等。