據(jù)騰訊網(wǎng)報道，深圳一名男子因經(jīng)濟糾紛產(chǎn)生厭世情緒，在住所內(nèi)多處放火試圖自殺，民警接報到場聯(lián)合消防人員將其救出。因其行為涉嫌放火罪，目前該男子被龍華警方刑事拘留。

心理學認為，悲觀是一種由于自我感覺失調(diào)而產(chǎn)生的不安情緒，表現(xiàn)為心理上的自我指責、安全感缺失和對預期的負性思維方式，對未來總是往壞處想。因為經(jīng)濟糾紛而產(chǎn)生厭世情緒，并縱火自殺，對自己和他人的生命已經(jīng)造成嚴重的威脅。

那么悲觀的人一般有哪些心理呢？一般而言，容易悲觀的人是與世無爭的好人，即他們心地善良，潔身自好，習慣在處理事務中忍讓，退縮，息事寧人。 但也有的悲觀者常用反常性的方法保護自己，即自己的孩子被人家打了，他還跟著打自己的孩子，因為孩子給自己惹事生非。因此，悲觀的人情緒是無常的。

悲觀本身是內(nèi)省的，屬于精神層面的，但能很直接的影響到器官層面，表現(xiàn)為躁狂、抑郁、心跳加速、氣喘不接或神經(jīng)衰弱、神情恍惚等。對自身的健康造成極大的影響。為了自身的健康著想，若是出現(xiàn)悲觀厭世的情緒，我們應該如何調(diào)節(jié)自己呢？

及時分析自己的心理

有些人因為對某些事情失敗致極而暫時產(chǎn)生厭世的情緒，如果不及時加以制止的話，很可能就會使厭世情緒不斷加深，從而走上不歸路。一旦有厭世情緒，自己得先冷靜下來，客觀分析一下造成自己厭世最具影響力的因素，才能擺脫厭世情緒的糾纏。

想想自己擁有的東西

每一個人都是一個獨立的個體，不管是窮是富，他都有機會擁有只屬于自己的美好的東西。如果有厭世情緒，不妨多想一下你曾經(jīng)擁有的美好的回憶，或者現(xiàn)在只屬于你自己的東西，比如一雙漂亮的眼睛、一個健康的身體、愛你的爸爸媽媽等等。當這些東西在你的腦海里再次回放的時候，你也許會覺得生命還是非常有意義的。

要實事求是，量力而行

不要對自己過分苛求，應該把目標定在自己能力所及的范圍之內(nèi)。盡量使自己有能力和條件完成目標的可能。如果我們能夠實事求是量力而行，就可以避免不必要的煩惱和挫折。你的心情就會十分愉悅。

控制情緒

學會駕馭自己的情緒，排除不良因素干擾，當遇到不愉快的事情時，應該冷靜，千萬不能讓情緒左右自己的行為。積極向上的情緒，使人心情開朗，輕松穩(wěn)定，精力充沛，判斷準確，處置得當，對生活充滿熱情與自信。愚者多怨。

接近樂觀的人

悲觀的人我們應該主動去接近那些樂觀的人，從樂觀的人身上去學習樂觀的態(tài)度，觀察他們行為，想法，思想讓他們樂觀的種子在我們的心理慢慢的發(fā)芽。我們要主動的去和別人交往，不要和別人產(chǎn)生隔閡。拿出豁達的處世態(tài)度，去寬容別人，久而久之我們就會變得闊達樂觀。

把注意力放在美好的方面

我們把注意力放在什么地方你看世界就是怎么樣的，如果我們把注意力放在美好的事物上面，我們覺得整個世界都是美好的，如果們把我們的注意力放在丑陋的事物上面，那么我們就感覺到整個世界都是丑陋的。世界的好壞很大程度上也來自于自己的注意力。