據(jù)環(huán)球網(wǎng)報道，世界衛(wèi)生組織日前發(fā)表的一份報告顯示，抑郁癥是一種比許多人想象的還要更為普遍的精神疾患，患者人數(shù)在不斷增加。該組織宣布，有3億人生活在這種狀況之下， 在2005年至2015年期間增加了18%。

據(jù)最新的數(shù)據(jù)表明，每25個人當(dāng)中就有一人以上患有抑郁癥。此外，它在女性中比男性更常見，并已成為導(dǎo)致世界殘疾的主要原因。

如今，抑郁癥已經(jīng)不再是一種陌生的疾病，它離我們的生活非常近。不久前，就有很多人因為抑郁癥而自殺，年紀(jì)輕輕就以抑郁自殺結(jié)束自己的生命，著實讓人感到痛心。那么為什么會產(chǎn)生抑郁癥呢？

目前，抑郁癥的病因與發(fā)病機(jī)制還不明確，通常認(rèn)為是生物、心理、社會（文化）因素相互作用的結(jié)果。70%左右的抑郁癥具有生物學(xué)性，即由遺傳基因所決定的，30%左右是外界的刺激，二者相互作用。當(dāng)遺傳的特性很強(qiáng)時，遭遇很小的刺激就可能導(dǎo)致抑郁的出現(xiàn)；遺傳特性不明顯時，通常要遭遇強(qiáng)大的刺激才可能會出現(xiàn)抑郁。

抑郁癥有哪些高發(fā)人群？

1、家族抑郁史：特別是父母有抑郁癥的。

2、心理素質(zhì)不高：個性內(nèi)向，自卑，悲觀等。

3、個人際遇起落大：家庭戀愛失和，壓力大，人際關(guān)系不良等。

4、女性：孕婦或初為人母的，更年期的。

5、長期患病患者：身體的痛苦對情緒的打擊。

6、老年人：生理、心理耐受力下降，不易重建內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定。

生活中如何預(yù)防抑郁癥？

1、記錄自動思維。逐漸控制負(fù)性自動想法的第一步就是要意識到這些想法，患者可在未來的一周里，有意識的去發(fā)現(xiàn)和記錄事情發(fā)生之后，您的想法是什么。例如：周一工作沒做好，感覺自己能力差，被人看不起，情緒沮喪。

2、記錄對未來的美好期待。如果對未來不抱希望，首先，請相信這個想法是不真實的、會改變的，因為誰都無法知道明天會發(fā)生什么，對未來的消極想法，只是一種觀點(diǎn)，不是事實?；颊呖梢粤幸幌聦ξ磥碛兴诖姆e極理由清單，例如“我希望我能談一次戀愛”，“我希望看到我的孩子走上社會開始工作的樣子”等。

3、保持樂觀的心態(tài)。心態(tài)真的很重要，盡量讓自己開心的，愛吃的盡量吃，愛玩的就放開玩，平時想事太多，太愛鉆牛角尖就不好了，平和心真的很重要，如果有很多事被壓抑在心底很久，不妨找個可以信賴的人說說，或者不想找朋友說，可以找素不相識的網(wǎng)友聊，總是事情不要獨(dú)自憋著。