女人的焦慮往往超過男人。研究人員對166名已婚夫婦進行了6個星期的研究，發(fā)現(xiàn)了因為女人們更愛方方面面地考慮問題，所以女人們比男人更經常感到壓力。她會考慮自己的工作、體重，還有每個家庭成員的健康等等。將壓力寫出來一旦將壓力1、2、3……地寫出來，就會發(fā)現(xiàn)，只要各個擊破，其實壓力很容易緩解。那么女人容易焦慮怎么辦？

統(tǒng)籌安排

事情往往分為必須做、應該做和想做的。如果必須做的沒做就會增加內心的緊張或壓力。所以只要先把必須做的完成，就會減輕壓力。

適時放松

每個人在工作之后都需要放松，如聽音樂、洗澡、看喜劇片，還可拜訪朋友、到公園散步、參加文體活動，并培養(yǎng)收藏、養(yǎng)寵物等興趣。

慢慢用餐

用足夠的時間吃飯可緩解壓力，狼吞虎咽會增加緊張情緒。

想像

比如想像在藍天白云下坐在草地上，心中充滿安詳、寧靜感受，可在短時間內緩解緊張恢復精力。

聞香氣

香氣能抑制大腦邊緣系統(tǒng)的神經細胞，對舒緩神經緊張和心理壓力有明顯的效果。

讀書

在書的世界遨游時，一切憂愁悲傷便會付諸腦后，煙消云散。讀書可以潛移默化使人變得開朗豁達。

求助

當需要別人傾聽、提出建設性的意見和幫助時，盡管開口。

想哭就哭

哭能緩解壓力，讓情感抒發(fā)出來要比深埋在心里有益得多。或者想想“咆哮教主”馬景濤吧……