在某種情況下很多人都會(huì)擔(dān)心自己的身體健康，你或許會(huì)注意到身體的改變或一些新癥狀的出現(xiàn)，從而開(kāi)始確信這是嚴(yán)重疾病的標(biāo)志，當(dāng)然我們的親人或許會(huì)生病，而我們或許也會(huì)擔(dān)心這種事情是否會(huì)發(fā)生在自己身上。

實(shí)際上，密切關(guān)心自己的健康對(duì)我們非常有幫助，而這種類型的關(guān)切或許也會(huì)刺激我們?nèi)ふ裔t(yī)生或者進(jìn)行自我檢查，比如檢查自己的背痛情況，及時(shí)抹防曬霜來(lái)預(yù)防皮膚癌、合理飲食、鍛煉或者喝足夠的水。通常情況下我們可能會(huì)擔(dān)心自己的健康是短暫的，而且在很多癥狀消失后健康就不復(fù)存在了，或者我們會(huì)收到來(lái)自醫(yī)生“解除警報(bào)”的信號(hào)。

但對(duì)于某些人而言，其對(duì)自己正常的健康關(guān)心最終會(huì)導(dǎo)致其患上嚴(yán)重的心理健康問(wèn)題，比如我們所熟知的臆想癥或疑病癥、健康焦慮癥或者疾病焦慮障礙。因此我們是否知道這種健康關(guān)注是有益的還是有害的呢？而且我們應(yīng)該去哪里尋求幫助呢？

什么是疾病焦慮障礙？

疾病焦慮障礙包括了對(duì)疾病的嚴(yán)重恐懼，其是被列入了最新版精神疾病診斷與統(tǒng)計(jì)手冊(cè)中的一種新型精神障礙；疾病焦慮障礙代替了DSM此前版本中對(duì)疑病癥有爭(zhēng)議的診斷，這種新的疾病標(biāo)簽指的是個(gè)體嚴(yán)重的健康焦慮，其能夠更好地反映個(gè)體關(guān)于疾病的實(shí)際焦慮狀況。

我們?nèi)绾沃雷约菏欠窕忌狭思膊〗箲]障礙呢？

類似于任何心理健康問(wèn)題，回答以下問(wèn)題就能夠判斷是否我們的焦慮會(huì)演變成為一種問(wèn)題：

1、個(gè)體的焦慮是否會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間，經(jīng)常發(fā)生而且難以控制？

2、其是否會(huì)超出實(shí)際危險(xiǎn)或身體狀況嚴(yán)重性的比例？

3、其是否會(huì)影響到我們的正常生活以及與人相處？

你是否在谷歌上進(jìn)行過(guò)搜索來(lái)檢查機(jī)體的疾病跡象和癥狀？你是否因?yàn)楹ε律?，而?duì)自己所吃的東西以及在哪里吃的非常在意？你是否會(huì)經(jīng)常向朋友、愛(ài)人或者專業(yè)健康保健醫(yī)生尋求幫助或安慰？或者你是否會(huì)花費(fèi)一些時(shí)間來(lái)思考自己的健康狀況等？這些事情并非必然是任何不尋常事情的標(biāo)記，但如果這些事情經(jīng)常發(fā)生或者已經(jīng)開(kāi)始影響生活質(zhì)量，那么我們或許就要開(kāi)始注意，并且及時(shí)尋求幫助和支持了。

疾病焦慮非常常見(jiàn)

此前研究人員對(duì)澳大利亞人群進(jìn)行的一項(xiàng)研究報(bào)告就發(fā)現(xiàn)，5.7%的人群都表示，疾病焦慮會(huì)在其一生的某個(gè)時(shí)候?qū)ζ鋷?lái)困擾，受影響的總?cè)藬?shù)超過(guò)了100萬(wàn)。疾病焦慮會(huì)對(duì)個(gè)體帶來(lái)極大的負(fù)擔(dān)，同時(shí)由于個(gè)人過(guò)度的健康開(kāi)支還會(huì)對(duì)整個(gè)社會(huì)帶來(lái)負(fù)擔(dān)。目前很少有群體會(huì)注意到疾病焦慮癥的存在，而且這種疾病通常會(huì)被誤診為人格特質(zhì)的問(wèn)題，而不會(huì)把其認(rèn)為是一種能夠進(jìn)行治療的疾病。

疾病焦慮存在很多形式

人們擔(dān)心的疾病往往不同，大腦中解釋機(jī)體所發(fā)生事情的創(chuàng)新性方式往往讓人非常著迷，同時(shí)研究者們也很難處理一些讓患者非常虛弱的疾?。槐M管進(jìn)行了重復(fù)性的確認(rèn)和陰性結(jié)果的檢測(cè)，有些人還是會(huì)很擔(dān)心自己是否會(huì)患上癌癥、心臟缺陷、HIV或者其它性傳播疾病，其它人則非常焦慮其會(huì)患上神經(jīng)性疾病以及癡呆癥，有些人則認(rèn)為自己會(huì)被寄生蟲(chóng)感染、患上精神疾病甚至感染埃博拉病毒。

很多疾病焦慮的患者通常都會(huì)尋求健康幫助，相比一般人群而言，焦慮的個(gè)體使用健康服務(wù)的比率也比較高，但人們往往會(huì)避免進(jìn)行一些健康幫助，因?yàn)樗麄兎浅?dān)心別人會(huì)發(fā)現(xiàn)他們生病了。

能夠從哪里尋求幫助？

利用認(rèn)知行為療法通?？梢猿晒χ委焸€(gè)體對(duì)疾病的焦慮，這種療法能夠教授給個(gè)體思考和行為的新方法，在療法中研究人員就會(huì)告訴個(gè)體如何有效識(shí)別疾病焦慮的癥狀，以及如何采取有效的策略來(lái)克服機(jī)體的這些想法、擔(dān)憂以及無(wú)益的行為，比如一些過(guò)度但會(huì)適得其反的身體檢查，在較長(zhǎng)的時(shí)間范圍內(nèi)，這些行為往往會(huì)使得個(gè)體的疾病焦慮癥狀變得惡化。

而認(rèn)知行為療法的目的就是為患者帶走所有焦慮，同時(shí)幫其回歸正常健康的生活，同時(shí)不讓疾病的恐懼籠罩在他們的生活中。如果患者考慮認(rèn)知行為療法的話，首先第一步就是去尋找信任的醫(yī)生進(jìn)行一般的健康檢查來(lái)排除嚴(yán)重疾病。

同時(shí)患者也可以在專業(yè)的焦慮診所或者尋找有經(jīng)驗(yàn)的心理學(xué)家來(lái)面對(duì)面進(jìn)行行為認(rèn)知療法，最近有研究就表明，自助療法以及在線治療或許在治療個(gè)體疾病焦慮上也能夠取得較好的結(jié)果，目前在澳大利亞已經(jīng)有一些自助療法的資源和綜合在線行為認(rèn)知療法的程序了。