生活中，總有一些人關(guān)門需要檢查很多遍，水龍頭有沒有關(guān)緊也要關(guān)掉之后再關(guān)緊點(diǎn)，對一些擺歪了點(diǎn)的物品，也要端正過來擺得整整齊齊……如此強(qiáng)大的心理壓迫，就是我們常說的強(qiáng)迫癥。那么在精神醫(yī)學(xué)上，強(qiáng)迫癥是如何定義的呢？

強(qiáng)迫癥屬于焦慮障礙的一種類型，是一組以強(qiáng)迫思維和強(qiáng)迫行為為主要臨床表現(xiàn)的神經(jīng)精神疾病，其特點(diǎn)為有意識的強(qiáng)迫和反強(qiáng)迫并存，一些毫無意義、甚至違背自己意愿的想法或沖動反反復(fù)復(fù)侵入患者的日常生活?；颊唠m體驗(yàn)到這些想法或沖動是來源于自身，極力抵抗，但始終無法控制，二者強(qiáng)烈的沖突使其感到巨大的焦慮和痛苦，影響學(xué)習(xí)工作、人際交往甚至生活起居。那么強(qiáng)迫癥應(yīng)該如何治療呢？

打開自己的心扉

可以告訴別人，自己的某些癥狀和不適，或許別人也有同感，能夠理解你。多跟別人談?wù)?，可以轉(zhuǎn)移自己內(nèi)心深處的焦慮和不安。切忌不要把一切都憋在心中，壓力太大，只會折磨自己，并不斷加重強(qiáng)迫心理。

紙條提醒

患者可以在辦公桌醒目的位置上貼一張紙條，上面要寫到“我已經(jīng)做得很棒了！很好了！”，時時提醒自己，事事不要太過完美。

行為治療

是當(dāng)前治療強(qiáng)迫癥較為有效的措施。但要求患者高度配合，嚴(yán)格執(zhí)行，堅(jiān)持治療。應(yīng)該指出強(qiáng)迫癥的糾治，實(shí)質(zhì)上是要求患者改變強(qiáng)迫性格和改正錯誤的行為習(xí)慣，具體方式目前主要采用暴露療法和反應(yīng)防止法。暴露療法的目的在于減輕強(qiáng)迫癥狀的焦慮，而反應(yīng)防止技術(shù)則目的在于減少儀式動作和強(qiáng)迫思維出現(xiàn)的頻度。

森田療法

森田療法指導(dǎo)思想是對肉體和精神上的不快感采取聽之任之的態(tài)度，面對客觀現(xiàn)實(shí)進(jìn)行建設(shè)性的活動，患者一旦對此指導(dǎo)思想有所體會，其強(qiáng)迫癥狀便會隨之減輕。

思維控制法

具體的方法是在安靜的環(huán)境下，全身放松，注意力高度集中。用閉目思考的方法，讓強(qiáng)迫觀念自由聯(lián)想，不必加以控制。一般想半分鐘，心中默念一聲“?！保摃r思想突然停止。不久又產(chǎn)生強(qiáng)迫觀念，讓其再想半分鐘，再“?！薄Ｈ绱朔磸?fù)20次作為～個訓(xùn)練課目，20次為一療程，可反復(fù)進(jìn)行，直到強(qiáng)迫觀念完全消失和自控為止。

肯定自己

相信自己，及時的肯定自己是強(qiáng)迫癥患者最應(yīng)該做的，遇到事情時不要太過于自責(zé)，不要讓自己陷入憂郁情緒中無法自拔，生活中除了各種的不順，還有很多美好的一面，患者要有積極的情緒，不要總是想一下消極負(fù)面的影響，這會讓自己的情緒被動地進(jìn)入一種惡性循環(huán)，如此一來，更加的加重自己的痛苦，讓自己更加的無法很好的生活下去 ，這樣下去是很容易造成重度強(qiáng)迫癥，最終走上自殺道路的強(qiáng)迫癥患者不在少數(shù)。